作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2014-08-19 13:55:39最近覺得自己體態很差，想要練線條
去參觀健身房，被洗腦加入
昨天量了體脂，真的好可怕
遠超過標準！
體重才五十公斤看起來卻像五十五以上
這體態超糟糕！
還有點駝背，走路也不好看！
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知道自己胖肚子跟屁股，四肢瘦
標準泡芙型身材
有氧運動開始~還要重訓練線條
看著自己肚子鬆垮垮，
坐着感覺ㄧ堆肉在那邊
真的...覺得我變大嬸耶！
其實也感覺自己三分鐘熱度
還是希望能夠勤勞運動嗚嗚
很多人都說
運動就校園操場還是公園跑ㄧ跑阿==
但想減肥也想練線條阿~
我朋友說不要買教練課，浪費錢
不知道有在健身房的女孩，有沒有買呢。
作者:
u770114 (可愛的兔子在這邊~)
2014-08-19 13:56:00第一次就先買啊 學會正確用器材
作者:
Prestige (麵包師路非)
2014-08-19 13:57:00泡芙少吃點 熱量很高
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2014-08-19 13:58:00哈哈哈！不太吃零食說
作者:
kaiyine (夏)
2014-08-19 14:01:00要重訓就買吧，總比亂用器材受傷好!
作者:
selsos (龍貓女孩)
2014-08-19 14:27:00矯正駝背吧!不管體態好不好 駝背真的很沒精神
其實不用買 上網看影片跳就好 但要有毅力沒毅力需要花錢警惕自己的話就買吧 呵呵
作者:
anshley (想念卻不想見的人)
2014-08-19 14:30:00先從簡入難吧。你連散步走路都懶嗎
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2014-08-19 14:30:00會走，次數少(插鴃ꬩ
勸妳先習慣每天到附近公園快走30分鐘，要每天哦！否則砸錢去健身房也只是浪費，因為你根本還沒習慣跟愛上運動，會給自己找很多藉口不去。
可以學會正確使用器材~不然就是臉皮厚點問其它人XD
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2014-08-19 14:49:00健身房離公司只要五分鐘。好，我再考慮一下\^o^/
作者:
hellobla (hellobla)
2014-08-19 14:57:00如果你很確定自己要的是什麼(減脂/健康/肌肉...)可以不
作者: claire612 (我不是帥哥) 2014-08-19 14:58:00
要瘦肚子首先不要碰甜食和含糖飲料
作者:
hellobla (hellobla)
2014-08-19 14:59:00用買，但如果是覺得去那邊做器材就會瘦的話…
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2014-08-19 14:59:00不吃甜食，含糖飲料要慢慢戒，有時會喝無糖青要有氧跟重訓兼顧
作者:
hellobla (hellobla)
2014-08-19 15:00:00可以先去幾個版做看看功課，建立正確的一些觀念剛開始的話買教練課的好處是不用做很多功課&會幫忙排課否則每次去健身房都看到很多女的邊用器材邊滑手機，效用根本不大…還佔器材另外體脂太高的話有時候重訓效果不明顯，但要堅持下去！
作者:
aoquan (魚)
2014-08-19 15:07:00還有，教練也要慎選…
作者:
cute1314 (還是原來那個我)
2014-08-19 15:09:00有看肌肉海灘跟體適能版！我決定要簽下去了啦~反正離公司近，但離我家真的很遠T_T~我體脂30...要先有氧減脂，慢慢來
作者:
QQ5566 (哭哭5566)
2014-08-19 16:04:00有貴人相助 可以不花錢買教練課程有什麼樣的觀念 就有什麼樣的身材 當你體會到運動的好才會主動運動
作者:
dai26 (dai)
2014-08-19 16:23:00我建議不一定要買，去看一本書叫做《肌力訓練圖解聖經》，從身體組成到每個動作詳解，還有制訂訓練菜單
作者: taigunigan (喔喔) 2014-08-19 16:27:00
你在哪個地區 看有沒有附近的健身房也可以啊
作者: kuluga (kuluga) 2014-08-19 16:46:00
我是沒買不過有買的話你練重訓器材比較知道說怎用也才不會
作者:
bluerin (小稼)
2014-08-19 16:46:00去運動中心上教練課，便宜很多
作者: sweetblossom (花自飄零水自流) 2014-08-19 16:50:00
能夠讓你持續的動就好
作者:
laechan (揮淚斬馬雲)
2014-08-19 16:52:00推wei,本人快走9個月都還不敢說自己已經習慣及喜歡運動這過程是一定要的,因為重點就是養成持續的習慣
作者: relgu2071 2014-08-19 18:34:00
上課只是一種氛圍…
除非有對健身器材有研究的友人，不然建議先上個教練課，熟悉器材，避免運動傷害。
作者:
Zoena (Zoe)
2014-08-19 20:06:00瑜珈~~~我覺得瑜珈真的有幫助，雖然我沒再上XD高中英文老師是奶奶級的，雖然看起來有點福泰，但是永遠直挺挺的!不駝背看起來就很有活力的感覺我之前的瑜珈老師雖然肚肚有肉，但體太還是很好，尤其是從背面看
作者:
fucoid (轉職漁夫中)
2014-08-19 21:31:00我曾經買過健身房沒買教練課 結果超少去XD去也沒很久減肥年輕的話其實真的靠有氧就夠啦 你可以快走之類的...重訓自己練的確可以 但看書看板練還是很容易姿勢錯誤請看宅媽花花跟竹子XDDDDD 花錢就是買專業快上手不受傷不然就是看有沒有在練的朋友願意好心帶你XDDDDDD我是覺得買課你如果負擔的起還有餘裕就買吧 負擔太大還不如快走或慢跑XDDDDDD
作者: pigo (PIGO) 2014-08-20 02:05:00
我是買了又退，認為有心的話”每天“到公園或國小快走或跑步30分以上就非常足夠。持續一陣子後有需要再買吧，不然運動中心也很便宜又不用綁約繳費打完發現跟wei說的差不多~對了，我自己很宅買了兩千元的家用腳踏車，邊看電視邊騎40分有大爆汗喔～
作者:
pesky ( )
2014-08-20 02:17:00曾經每天快走1小時，生理期不動，一個月半瘦了4公斤