作者:
sho8379 (I'm yours.)
2014-09-30 08:05:21請問有女孩也一樣嗎…
最近開始早上片桂X大燕麥片+牛奶當早餐
結果好像開始便秘了
之前喝馬X山的燕麥片也是
大家不是都會很順暢嗎？
為什麼我已經狂喝水了便便還是出不來T_T
好奇怪啊！！！
作者:
laba5566 (最愛56家族 啾咪)
2014-09-30 08:10:00運動+燕麥=一天拉三次
作者:
wcbear (哇靠bear)
2014-09-30 08:18:00應該是糞便量不足，大腸還不想排出去
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-09-30 08:29:00油脂呢夠嗎
作者:
bunnyer (lililala)
2014-09-30 08:47:00水有喝夠嗎？
作者:
sho8379 (I'm yours.)
2014-09-30 08:54:00喝超多水的嗚嗚
作者: pppinky33 2014-09-30 08:57:00
蔬菜纖維吃的夠嗎
作者:
sho8379 (I'm yours.)
2014-09-30 09:15:00吃很多菜耶！而且我午餐也有正常吃
作者:
wcbear (哇靠bear)
2014-09-30 09:19:00ariel大跟我想問的一樣耶！我以前減肥也便祕，後來才知道糞便量太少跟油脂攝取不足
作者:
yoyo662 (爆)
2014-09-30 09:28:00燕麥吃完吃點水果 多吃些青菜就會很順暢了我上禮拜開始吃牛奶燕麥 一開始也是便秘 這禮拜好多了
作者:
msvmsv (哈囉你好嗎)
2014-09-30 09:32:00我每天早餐的吃這樣 每天都很順啊不用特別吃青菜 都有出來耶
我不太愛吃菜(被打)也可以大，我覺得要“都吃”有菜有肉有澱粉，才比較好大耶
作者:
eyebar (＃)
2014-09-30 10:09:00油脂?
作者:
chaichai (我想要好好生活)
2014-09-30 12:36:00所以為了要讓腸道潤滑還是要有油脂吧?
作者: radiogaga (radiogaga) 2014-09-30 13:56:00
多吃非水溶性纖維 例如秋葵 亞麻籽可以幫助腸胃蠕動
作者:
sy789 (肉球)
2014-09-30 15:43:00纖維、油、水。缺一不可
作者: CecileCutie (蔚) 2014-09-30 16:32:00
纖維補充量比較多的 油跟水務必也要有 不然更便秘
作者:
natsukol (早安的新開始)
2014-09-30 20:13:00是牛奶,因為含鈣。你查鈣 便秘有相關解釋