1.少油
少油炸之外，煎的最好也少吃，像鍋貼水煎包其實都超油
2.少鹽
薯條鹹酥雞，別吃太多
3.戒菸
4.多運動
長跑或游泳，運動完記得要趕快把臉上的汗洗掉
5.多舒壓
壓力太大搭配運動，音樂，另一半的撫慰
6.睡飽
幾本上我是6小時左右就可以睡很飽，有些人是8小時
7.不要過度清潔
洗臉要配合膚質，不要過度洗，也不要用清潔力太強的洗面乳
8.保濕
我自己是冬天用乳液，夏天用保濕化妝水
9.配合外用A酸
有多種品牌，就不打廣告了...
10.等
等內分泌成功恢復平衡
自身的成功抗痘經驗

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