※ 引述《b83199 (窮小孩)》之銘言：
: 我從小就胖 高又大隻 雖然自認長相尚可
: 但這樣身材讓我很困擾的常成為目光焦點
: 小學畢業身高167 目前173
: 高中體重8X 大學畢業前來到9X
: 出社會更是破了三位數
: 從來沒看過自己體重低於7字頭過
: 我討厭運動 不喜歡流汗 喜歡美食
: 身邊的家人 朋友 常不經意透露叫我快減肥
: 說到身材
: 我常覺得人生就這樣了嗎 我也許無法體會瘦的感覺
: 從小到大試過太多減肥方法 就是沒效
: 後來只好開始接觸運動 飲食控制
: 前後我是瘦了28kg沒錯
: 但我不禁懷疑自己 我強迫自己吃清淡 蔬果 白肉
: 還得一星期五天運動 一次2小時
: 忌零食 手搖飲料 炸物 甜點
: 我常常想著這些事邊跑步邊哭
: 為什麼這麼痛苦?
: 這樣做真的對嗎?
: 我討厭運動 我愛吃甜食 但我必須瘦
: 我知道這次決心如果不達成 以後可能很困難了
: 瘦了之後 臉凹 手臂皮垂 朋友說我臉瘦的太誇張
: 拍照起來變比較老態了
: 手臂皮下垂讓我瘦了之後也不敢穿露手臂的衣服
: 最近一年體重也沒什麼進展
: 我知道我應該熱愛運動 享受它
: 它也的確在我生活裡已經是一種習慣了
: 但我還是覺得好悶啊.....
新陳代謝率
只有改善你身體的新陳代謝率
才能成功減肥
可以透過運動 改變飲食習慣 達成
像我這輩子兩次減重經驗
一次是當兵二十來歲
因為在廚房工作
每日大量流汗與運動
加上 失戀
每天只吃水果或魚
三個月瘦十公斤
體能測驗時 跑三千公尺還可以邊抽煙邊跑 時間正好及格內
第二次時
接手火鍋店
正值旺季
一天光在三十多坪的餐廳內走超過兩萬步
做到手腳舉不起來
十公斤重的石頭火鍋要抬幾十次以上
這次瘦了十五公斤
不過我後來習慣了
加上多請人幫忙
又下班後去喝酒
現在又胖回去
好了
大便完
廢文也發完