大家好
我想請問有沒有推薦的適合女生在家用的重訓器材?
簡易一點的(不要大型的)
平時一週只有1~2天有空去健身房
想其他天也能做一些重訓
考慮的是可以增加重量的啞鈴
就是可以組裝一片片上去的那種
還有彈力繩
不知道有女生買過這兩樣覺得好或不推薦嗎@@?
若是推薦可以順便說一下哪家做的品質不錯嗎><
平常在家會做的運動主要是練腹部的
像是棒式
還有8分鐘腹肌會做到LEVEL 3
深蹲也會做
以上是不用器材就會做的
其他器材方面
健腹器好像滿多人不推的
壺鈴聽說沒學過不要自己亂用@@
所以暫時不考慮 (但覺得超好用的也可以跟我說XDD)
謝謝大家！

其實有的徒手就蠻不錯的了欸，有看過分享做徒手也有練出蠻好看的線條

跳繩就很好用了說

彈力帶也可以

TRX之類的懸吊訓練

除非妳在健身房就已經有用Free Weights的經驗跟習慣沒有的話自己買器材來練可能會有點危險喔 不然就是重量阻力要輕一點比較好

啞鈴

8min workout 做到level3蠻猛的......原po應該不是新手了 買個組合啞鈴吧

壺鈴 8-12公斤適合初學者女生開始 還有瑜珈墊喔喔你不要用壺鈴的話那徒手重訓其實就夠了在家做徒手 去健身房練平常徒手練不太到的肌群

啞鈴，說鄭多燕簡單的我都建議他拿啞鈴跳看看

可以買門框單槓+組合啞鈴+彈力繩，這三種都不貴體積也小，胸背手臂都能練

壺鈴～～～

可拆式啞鈴最輕的槓片有2.5鎊的(以前買過) 2邊加起來5鎊女生用應該不會太重 2.5跟5鎊的可以多買幾片做更換如果妳覺得妳力氣很大的話 那也可以再買些10鎊的槓片 只是妳可能要再找一個人幫妳提回家就是了XD