[討論] 腹肌

作者: littlelu531 (Selene_6.23)   2015-06-08 19:18:04
最近開始意識到自己體脂肪很高
然後又越來越大隻
開始減肥+運動
看了很多11字腹肌的照片
各位女孩會想要練成那樣嗎??
我超想有那樣的腹肌的(///▽///)
作者: stellahikaru (Dominic)   2014-06-08 19:18:00
我想要我女友有算不算?
作者: mmmitoriii (米多利)   2015-06-08 19:20:00
11字是馬甲線嗎
作者: someone1022 (某人)   2015-06-08 19:22:00
正在練plank~
作者: czaritza (霧堤)   2015-06-08 19:24:00
想太多,要練成那樣很難
作者: littlelu531 (Selene_6.23)   2015-06-08 19:25:00
可是已經有線條出來了耶
作者: ann7773631 (季世桿)   2015-06-08 19:25:00
有雛型了 正在繼續減脂讓它更明顯
作者: littlelu531 (Selene_6.23)   2015-06-08 19:26:00
一起加油!!!
作者: aptx9527 (none)   2015-06-08 19:27:00
想要!!!!! 正在讓男友幫減肥中XDDD(超懶得自己排課表)
作者: navy1982 (navy1982)   2015-06-08 19:31:00
川字型腹肌?
作者: luca911228 (卡卡)   2015-06-08 19:36:00
要有腹肌 體脂要低 還有最好全身都練 不要只因為腹肌好看只練肚子 除非妳本來體脂就低 不然成效不大
作者: aryo000 (我的靴子裡有蛇)   2015-06-08 19:45:00
會!!!超想練出馬甲線,可是現在連小腹都還沒消下去OAQ
作者: err11301130 (W)   2015-06-08 19:46:00
超想的!!!!!!!!
作者: beartsubaki   2015-06-08 19:48:00
腹肌關鍵是在脂肪 瘦的隨便練隨便有(略誇) 胖的就...
作者: amscg1020 (feng)   2015-06-08 19:49:00
降體脂
作者: qoq0417 (rose)   2015-06-08 20:00:00
我也想要有腹肌(女生)
作者: eyln (艾牡)   2015-06-08 20:01:00
體脂低比較好練
作者: vm6uwu6 (寶)   2015-06-08 20:04:00
我有 在家練就行 討厭健身房 不過本來體脂就不高就是了..
作者: luca911228 (卡卡)   2015-06-08 20:05:00
其實每個人都有腹肌 腹肌就像洗衣板 只是上面如果蓋一件襯衫 那就看的到洗衣板紋路 可是如果上面蓋一件大衣 什麼都看不到 衣服就像體脂肪 所以運動+控制飲食即使不刻意每天練也能有線條
作者: chungrew (work hard, play hard)   2015-06-08 20:07:00
像這樣也很漂亮可愛啊!http://i.imgur.com/VqqjS7l.jpg圖為輔仁大學的宣宣 ,引用自她的公開照片練線條是其次,至少保持健康就是好事,鼓勵原PO好好練加油加油
作者: Kimilulu   2015-06-08 20:12:00
我有兩側的,還在努力中間那條。加油啊~
作者: littlelu531 (Selene_6.23)   2015-06-08 20:14:00
謝謝幫我加油的 大家一起加油然後我有在降體脂肪了(*′>д<)
作者: f926240424 (f926240424)   2015-06-08 20:35:00
腰瘦的真的不難練,圖那樣我每天大概30分鐘,花了十天,然後又荒廢了XDDDD原PO加油!http://i.imgur.com/LRCF4gv.jpg
作者: ilbp (ilbp)   2015-06-08 20:42:00
身為容易囤積脂肪在腹部的OL也好想要…只是我運動都先瘦臉
作者: ingridlyon (ininder)   2015-06-08 20:48:00
http://i.imgur.com/zU1UdsR.jpg睡前做30下 成果超明顯 從三月到現場 沒有每天做
作者: fkcsunshine (蘋草)   2015-06-08 20:59:00
樓上 30下什麼啊 好奇
作者: chungrew (work hard, play hard)   2015-06-08 21:03:00
仰臥起坐吧?我猜。還是板友想到什麼事情了...?
作者: HelloBabe (哈囉貝比)   2015-06-08 21:13:00
我也超想要!
作者: hcyhcy (圈圈)   2015-06-08 21:16:00
之前拍的 這樣應該算有吧 每天都會練ㄧ下 http://i.imgur.com/9knvmVM.jpg哭被切斷了http://i.imgur.com/49sWioW.jpg
作者: SeaNMiz (尚蜜汁)   2015-06-08 21:20:00
做有氧降體脂 腹肌就出來了
作者: TS1989 (1989)   2015-06-08 21:34:00
有人提輔大 讓我想到北大是不是有個肌肉妹
作者: hibaby5433 (卡迪那)   2015-06-08 21:34:00
一般運動懂得核心用力慢慢就會有了
作者: wendyhsu (Wendy)   2015-06-08 21:42:00
作者: innocence77 (影千代)   2015-06-08 22:31:00
北大有腹肌女神安安
作者: bluerain0716 (電音女孩)   2015-06-08 22:49:00
想要有馬甲線跟微微的二頭肌 _(:3」∠)_
作者: misshe (不上不下可進可退)   2015-06-08 23:01:00
我超喜歡!!以前有最近鬆掉了想趕快練回來
作者: haha525 (haha)   2015-06-08 23:12:00
我也在努力中~一起加油!
作者: deletenew (iam阿維)   2015-06-08 23:33:00
出現腹肌後 吃兩周又不見 再繼續練...
作者: loveing (Illusion)   2015-06-08 23:57:00
國中體育班有練出腹肌過 那時候每天一直操一直操然後又瘦但畢業沒繼續練體育之後胖了10公斤就集中管理勒XD
作者: yuannh (無)   2015-06-09 00:17:00
很想有,也想要手臂肌肉,最近乖乖做些核心運動
作者: yvonne0826 (bear)   2015-06-09 00:24:00
http://i.imgur.com/GWkorB1.jpg空中腳踏車+抬腳(不是靠牆) 挺有效果的喔
作者: annie777 (晨)   2015-06-09 01:41:00
超羨慕也超想要川字腹肌,感覺難度很高,持續努力ing...
作者: liouyue (Tais(黛意絲))   2015-06-09 04:51:00
想要!
作者: stylee (Stephy)   2015-06-09 09:34:00
http://i.imgur.com/AC7tPqE.jpg好難練QQ體脂19%肌肉37%

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