不知道大家是不是到深夜心情就比較容易起伏？
我可能被新聞那些車禍、嚴重事故新聞影響吧，
只要一夜深，躺在床上，就開始害怕那些事故會不會發生在身邊人的身上。
尤其是親人，甚至寵物…都擔心著會有事情發生。
一直要求自己的腦袋不要亂想、安靜點，但就像很多聲音提醒我這件事，
但我無能為力，難不成阻止人家出門嗎？
這件事嚴重會影響失眠，心悸。
近期有親人要出國讓我很害怕，
現在正努力阻止自己不要往那方面想…

只在深夜發作 那就早點睡就好啦= =

凌晨三點鐘，真的很晚，姐妳要早點睡

人在睡覺的時候其實會整理大腦的資訊，長時間不睡覺容易焦慮，乖快點睡吧XD

我也會 明天要早起嗚嗚我還睡不著

我以前也是 最近發現如果睡前１小時前不滑手機改看書很容易想睡就不多想了XD

我鼓勵妳盡量想，不要去阻止自己，自由自在想。然後妳觀察正在想這些事的自己，意識到誰才是真正的妳重點就是從頭到尾都不要評價任何事情，自由自在

少看點負面電視新聞，你的思想更健康 )無誤

晚上不要吃宵夜，21:30前洗好澡躺平

躺了一整夜都睡不著...最近常失眠OTL

你可以換個角度想,如果你家人擔心你擔心到睡不著呢

這個時候才是面對真正的自己，我現在不太看電了

我懂 我有時候也會這樣 很害怕失去身邊的人 但我認為每個人的命都是注定好的 所以有時候告訴自己窮擔心也沒用 只要時時刻刻讓自己愛的人知道自己很愛他們就夠了!