作者:
greensh (綠眼)
2015-06-30 22:06:54（友人最近遇到的問題，因顧慮隱私由我代為發問）
我的家教學生向我提到
自己最近半年常在固定時間流冷汗驚醒(3-5AM)
入夜後總特別害怕房間內的某一處，且容易被細微聲響嚇到
長久下來睡眠品質很差，對精神狀態也有影響
她本身就十分膽小，目前正在準備考試
沒有特定信仰，但父母均信佛，也認為女兒只是想太多
家中養的貓是一些行為有時會讓她更疑懼
目前除了建議她多運動、多曬太陽、看醫生、靠冥想讓自己心安外
暫時愛莫能助
我本人不算迷信，但因為長時間影響睡眠於健康不利，想幫她解決問題
尤以(1)撫平焦慮、緩和情緒 (2)解決睡眠問題、回歸正常作息 為要
因家長信仰跟立場因素，道教系統的方法暫不考慮
希望能尋得較科學化的解法，以免加深她的恐懼
先謝謝大家了！
作者:
DMEM (medium )
2015-06-30 22:07:00去廟裡求一些平安符 然後跟他說已經有加持過這樣呢?
作者:
yufall (yuchannn)
2015-06-30 22:17:00...房間有什麼東西吧 求個平安符?
作者:
yangmao (羊毛)
2015-06-30 22:33:00如果時間很穩定 那大概是自我強化的循環 先換地方睡一天如果沒用的話 激烈一點 一整天不要睡 然後睡死一整天
作者:
kageo101 (kageo)
2015-06-30 22:35:00科學化阿不就看醫生?
作者:
yangmao (羊毛)
2015-06-30 22:37:00親眼證明房間安全無虞 或是好好的睡沒有被自己嚇醒一天之前自己的經驗 算是簡單的利用心理學的自我實現預言(?
作者:
kamayer ( 沒我的日子 妳別來無恙)
2015-06-30 22:49:00帶她去收驚試試看 然後去求個符吧
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-06-30 22:49:00典型心理影響生理 要抓準心理因素才能有效改善狀況
作者: flourella (rainbow star) 2015-06-30 22:59:00
戴耳塞+1 這樣至少聽不到細微聲響
作者: pm8301104 (turnip) 2015-06-30 23:06:00
睡前喝點紅酒呢？
作者:
eternia0920 (我ä¸æœƒç”¨æ°´çƒ(￣□￣||)a)
2015-06-30 23:48:00貓的不尋常動作是啥? 真好奇
作者:
kageo101 (kageo)
2015-07-01 00:00:00貓不跟他睡是因為太熱吧wwwww
作者: timemoon (時月) 2015-07-01 00:01:00
夏天熱得要死我家貓也不跟我睡，我家貓會在半夜三點叫我起床開門讓他到客廳運動跟上廁所一一
作者: just8811 2015-07-01 00:10:00
生病了 我之前有類似症狀 之後看醫生(中醫)就改善很多貓的部分我是覺得一直睡不好就會容易狀態不穩 想東想西
作者:
a000114 (QQ)
2015-07-01 00:52:00我會試著比家人更早睡...這樣有安心感T口T
作者:
zy70345 (祺)
2015-07-01 01:31:00可以看跟心理師，感覺是因為小事聯想到大災難類造成焦慮，認知心理治療可以幫助她調整認知行為，有時候焦慮久了也會造成憂鬱
作者: alan4023 (格瓦) 2015-07-01 06:22:00
去跟父母一起睡啊
作者: mandy0813 (給我演唱會>3<) 2015-07-01 12:58:00
戴耳塞 但主要還是心理問題 平常就多練放輕鬆吧!