不知道怎麼一回事，現在只要下午五點後喝茶，晚上就會失眠，睡不著，翻來翻去
就不知道來到幾點鐘??
以前，明明就不會，還是最近壓力比較大的關係(登嘞!!)睡覺的時候，腦袋放不空，
且會一直做夢，但身體卻好累好累，非常想要好好休息~~
實在是受不了失眠的痛苦，我就找讀中醫的朋友訴苦，朋友和我說睡前將腦袋放空，
然後柔柔照海穴http://goo.gl/Ndus07，但是我覺得我沒有在胡思亂想哇(懊惱)
到底該怎麼做，才能擺脫失眠的困擾??

運動讓自己累一點 或是 買薰衣草味道的沐浴乳 試試看

就不要喝茶阿= =

打一套拳吧

就5點後不要喝啊

我超好睡的 沒有這個困擾

好好喔我上班超想睡覺

好一個不自覺 有知道原因就該避免。

嚴重失眠，要筋疲力盡才能入睡

你不孤單...

嚴重失眠快2年了QQ

醫生說白天可以運動，睡前運動反而容易high… 藥物輔助中但第一次得到充足睡眠時感動想哭

失眠10年有了 可是出國就很好睡

有，我是被我兒子吵起來失眠，他們常常半夜做惡夢嚇醒，我就得哄他們入睡…好累

不要喝茶啊 不是知道原因了嗎？

知道就去做啊

喝茶之後多喝水幫助代謝 比較不會有失眠問題

失眠嚴重+1 這幾天都4點多才能睡著 今天更誇張整夜沒睡就起來看書QQ

就別喝茶啊

失眠+1.完全日夜顛倒 早上7點睡傍晚5點醒 推薦看安眠動畫ARIA 我看了1.5集就睡著了

我下午完全不敢喝茶 不然就要天亮才睡著

搜尋本版「失眠」就有不少「人」討論了

給妳拍拍，祝妳晚上有個好夢 :)

有過，失戀時失眠兩年，明明很累卻睡不著真的好痛苦

失眠困擾+1 之前有去看中醫開藥調體質 已經兩個禮拜都睡的很安穩 可以試試看 再配合固定運動習慣～

試試478呼吸法

一直都有這個困擾…

越累越睡不著都吃安眠藥 好痛苦 來來回回六年