[問題] 虎背熊腰加上胸部外擴怎麼辦
作者: f190684nancy (18) 2015-07-21 02:37:29
我本身就是一個虎背熊腰的女孩兒，重點是沒有腰身！
但下半身算瘦，胖上半身。
背很厚，胸部有c （153cm)
又加上我有駝背的習慣，因為小時候覺得自己胸部很大，所以會習慣性駝背。
而且我胸部上半部很有肉，所以我胸罩穿起來就會顯得很胖！背厚胸又挺
因為這樣我已經兩年都穿那種背心內衣！
但最近發現我的手臂越來越粗，不知道是不是因為外擴的關係！
而且我不喜歡穿內衣，會覺得不太舒服，有種被束縛的感覺！所以一回到家就會馬上脫掉
內衣。
想請問大家有沒有什麼運動或其他方式可以調整回來（外擴、瘦手臂）
不想再虎背熊腰下去！
拜託你們了！！
但下半身算瘦，胖上半身。
背很厚，胸部有c （153cm)
又加上我有駝背的習慣，因為小時候覺得自己胸部很大，所以會習慣性駝背。
而且我胸部上半部很有肉，所以我胸罩穿起來就會顯得很胖！背厚胸又挺
因為這樣我已經兩年都穿那種背心內衣！
但最近發現我的手臂越來越粗，不知道是不是因為外擴的關係！
而且我不喜歡穿內衣，會覺得不太舒服，有種被束縛的感覺！所以一回到家就會馬上脫掉
內衣。
想請問大家有沒有什麼運動或其他方式可以調整回來（外擴、瘦手臂）
不想再虎背熊腰下去！
拜託你們了！！
作者: chiidg (chiidg) 2015-07-21 02:43:00
運動啊 瘦哪個部位是看基因 但至少整體會改善
作者: waspie (曾為派) 2015-07-21 02:46:00
重訓能改善駝背 還能讓肉緊實 除非你去抽脂 不然只能運動
作者: fah13472 (ㄙ程) 2015-07-21 03:03:00
挺胸+減肥甩肉
作者: snubi (どうしようもない) 2015-07-21 03:04:00
應該先調整駝背，其他都是其次，姿勢挺了，連帶都跟著改善
作者: LupinArsene (牡朱花) 2015-07-21 03:05:00
醬嗎？![]()
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" target="_blank" rel="nofollow">作者: snubi (どうしようもない) 2015-07-21 03:06:00
你就頭上頂書走路吧！不用花錢、不用往外跑，連帶自然連小腹都練了，行動永遠比想還重要
作者: partyzoo (油炸綠番茄 ) 2015-07-21 03:44:00
我也超討厭胸罩
作者: Golf19 (19Golf) 2015-07-21 03:54:00
Google：寒背 上交叉綜合症 圓肩 骨盆前傾
作者: Sioli (客人) 2015-07-21 03:56:00
練胸肌
作者: puffdog (包夫句) 2015-07-21 04:02:00
c有很大嗎...
作者: azdc (聽貓貓的話) 2015-07-21 04:09:00
樓上，可能原PO比同儕早發育啊。除了改善駝背問題跟做擴胸運動外，建議內衣要開始認真穿，因為副乳是會跑到上臂跟後背的，穿對內衣以後就可以預防脂肪堆積的問題。
作者: km5911185603 (Toro) 2015-07-21 04:24:00
我恨自動開圖 拜託別po恐怖圖
作者: alkahest (==â•(′▽`)╯==) 2015-07-21 04:40:00
運動 然後有錢的話去請教練做重訓吧 可以改善體型
作者: EVEREVER (EVEREVE) 2015-07-21 05:24:00
運動+飛鳥，醫美
作者: lch2011 (LCH) 2015-07-21 07:18:00
運動，整骨整骨的重點在於學會正確的走、坐、躺姿勢
作者: rockiey (lovemiya) 2015-07-21 07:31:00
我的眼睛…
作者: ritaj (愛得太用力) 2015-07-21 07:35:00
背心內衣是運動內衣的那種嗎？太常穿妳的型會跑掉哦
作者: twisters121 (<(￣︶￣)>) 2015-07-21 07:40:00
基因不好
作者: suction (suctionunit) 2015-07-21 07:54:00
瑜伽 TRX
作者: ming472 (UNEVER KNOW) 2015-07-21 08:29:00
瑜珈 多做一些拉背的動作
作者: ANNE0103 (ANNE) 2015-07-21 08:40:00
多運動練出胸前肌肉，一般時間不愛內衣也ok
作者: zamora (nana肥肥) 2015-07-21 08:54:00
跟你一樣，重訓+調整型內衣。一樣回家就脫內衣，但現在胸型ok 虎背熊腰也改善非常多
作者: redlead (redlead) 2015-07-21 09:05:00
注意平常姿勢、重訓
作者: neverlight ((╴︵╴).z.Z) 2015-07-21 09:34:00
胖子就胖子理由一堆
作者: waterarticle (water) 2015-07-21 09:49:00
樓上
作者: cc281399 (小B) 2015-07-21 09:50:00
C好像還好吧，F才叫大好嗎？如果是胖又A那才慘
作者: CKY8864 (CH3NY0) 2015-07-21 10:16:00
胖就不要找理由了 動起來吧
作者: floh (璇) 2015-07-21 10:18:00
其實多運動瘦下來就不會了，我以前胖的時候也虎背熊腰，現在瘦下來還好
作者: cat1224 (王小貓) 2015-07-21 10:27:00
你是想聽到除了運動以外的答案嗎？
作者: joseph860504 (巴巴巴巴巴巴巴巴) 2015-07-21 10:31:00
不想運動齁
作者: yozvi (幸毋相忘) 2015-07-21 10:35:00
外擴就是要好好穿內衣啊，不是運動內衣或無鋼圈喔
作者: momogi1105 (桃園北川景子) 2015-07-21 11:28:00
挺胸 跟穿好點的內衣 只能這樣了
作者: tiffpan (哇啦啦) 2015-07-21 11:40:00
1運動。重訓背部肩膀手臂
作者: fur041020 (太姒殿皇上) 2015-07-21 11:43:00
重訓 練背 練胸
作者: hahaha3150 (霏霏) 2015-07-21 11:53:00
覺得主要是姿勢不良 但是減肥也很重要
作者: Wall62 2015-07-21 12:12:00
運動唯一解
作者: phoebe9256 (肥比冰心) 2015-07-21 12:38:00
運動啊 廢話
作者: cicilady (阿蔡蔡) 2015-07-21 12:39:00
就是胖啊 不然勒
作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-07-21 12:56:00
先去量體脂肪，然後學著接受現實，基因和飲食生活習慣就那樣，造就現在的樣子，然後好好運動慢慢調整飲食看看，某篇就是努力過的差別
作者: faye5051 (Royna) 2015-07-21 13:02:00
推樓上，面對自己的體脂肪吧
作者: hee2334 2015-07-21 13:18:00
我還以為我夢遊來發文了
作者: ann7773631 (季世桿) 2015-07-21 13:33:00
飲食控制跟運動就好了啊 很簡單吧
作者: f190684nancy (18) 2015-07-21 13:41:00
謝謝大家！我不會回文！！ 我就是想知道可以做什麼運動，或藉由什麼方式改善！你們的方式我都會試試看的
作者: yanting1993 (．___．) 2015-07-21 14:13:00
出門穿整型內衣！！真的可以減少寒背，背脊也比較舒服我同學跟你差不多，也是覺得自己胸太大所以習慣寒背不過她是175cm/36C，穿鬆一點的衣服胸部會比較不顯
作者: yichen9160 (Amanda) 2015-07-21 14:18:00
運動~~
作者: Truetolove (大T) 2015-07-21 16:25:00
幫推回來 我覺得游泳很好單手在背後抓另一隻手的手肘就可以預防駝背~隨時注意 女生游泳建議自由式推
作者: anniekinki (我是安絲琪!) 2015-07-21 19:43:00
請把駝背習慣改掉，這個改不掉就沒救了