我從來沒當過瘦子
都一直在減肥，卻減不下來（8字頭）
一直在想瘦子到底都怎麼吃三餐的？？
有些朋友說只吃午餐
有些是不吃晚餐
但是，感覺不可能真的天天都只吃1.2餐吧？
也有觀察過妹妹的飲食（她38公斤）
也是跟我一樣午晚餐正常
都是一碗飯配菜吃完 （她的飯都添超多）
而我因為要減肥，所以一直都不吃飯
只有早餐吃澱粉
真心希望有人可以告訴我答案…
（我也有運動，游泳單車之類的）
瘦子真的就算不運動也是一天只吃1.2餐嗎？
作者:
tianpei (天佩)
2015-07-30 14:36:00其實很多瘦子腸胃吸收功能都很不好...= ="
作者:
MaryJanexx (Mary Jane Holland.)
2015-07-30 14:36:00那是體質關係吧...我也是三餐正常量正常偶爾還比別人吃的多+宵夜，還不是只有38公斤....跟骷髏頭一樣超噁心....煩
作者:
lorayen (蘿)
2015-07-30 14:36:00每個人的體質 代謝都不同 不能這樣去比較
作者:
tianpei (天佩)
2015-07-30 14:37:00她們不是因為吃少才變瘦 而是吃了很容易拉0__0
作者:
MaryJanexx (Mary Jane Holland.)
2015-07-30 14:37:00不過我跟二樓說的一樣腸胃不好
作者:
ueyfn (又)
2015-07-30 14:37:00我37公斤不運動吃午餐晚餐宵夜，都是吃三碗飯和菜...只能說體質無解
作者:
ffint (sa)
2015-07-30 14:37:00要減肥不能只有一餐吃澱粉的
作者:
ueyfn (又)
2015-07-30 14:38:00我是腸胃正常的..
作者: Happycuteboy 2015-07-30 14:39:00
運動有流汗嗎？我運動都是全身像淋暴雨過，隨便擰衣服都一堆汗。
作者:
tsutaS (秋花慘淡)
2015-07-30 14:39:00多半是腸胃有問題或是吃藥吃壞身子的
作者:
bb101 (101)
2015-07-30 14:39:00我朋友是怕長痘痘所以油炸過甜的高熱量食物差不多完全拒吃
作者:
bb101 (101)
2015-07-30 14:40:00然後她體溫又比我略高 所以代謝比我高 不過蚊子都叮她就是
作者:
lady123 (蜂蜜小姐)
2015-07-30 14:41:00全家都瘦子 全家都大食怪
我以前有宿便問題時很瘦，現在排便順卻慢慢胖了起來，不
我三餐正常會是正常體重，之前太正常又吃宵夜就到快55公斤，最近過太糜爛一天只吃1-2餐就瘦到低於50公斤，我
作者:
bb101 (101)
2015-07-30 14:42:00她有陣子想增重 強迫每天吃兩條巧克力 結果看了很多次牙醫
作者:
lady123 (蜂蜜小姐)
2015-07-30 14:42:00我弟像竹竿一樣 除了三餐 還有下午垃圾食物跟宵夜
作者: iPad101 (~(￣▽￣)~等好久捏) 2015-07-30 14:42:00
瘦子+1，吃不胖，一吃多就拉，很常腸胃炎QAQ
作者:
pig322 (pig322)
2015-07-30 14:43:00觀念不對吧...基因不同就算吃一樣也不會一樣瘦啊
作者: skyswordstar 2015-07-30 14:43:00
我應該算瘦子吧 171/53 體脂肪8% 一天吃五餐 不吃宵夜睡不著 不過我是男生...
運動都是有流汗的，而且我自己覺得胖子超會流汗，夏天就算有吹冷氣，不吹到24度以下加電風扇還是會…謝謝大家，但是有點羨慕腸胃不好…
作者: chubbyabby (abby) 2015-07-30 14:44:00
從57到44kg 現在2餐 然後ㄧ吃多就會胃脹氣><
作者: paulhue (Paulhue) 2015-07-30 14:45:00
162/40 很容易拉肚子....
作者:
airlow (不存在的騎士)
2015-07-30 14:45:00運動為主吧，你要練出好的肌肉，肌肉會幫你消耗熱量
作者: swx258 (小朋友) 2015-07-30 14:47:00
158/41 上半身跟四肢很瘦 好希望自己可以胖點 常常吃完東西就拉肚子
作者:
Kyosera (佚名)
2015-07-30 14:48:00瘦子通常很會吃 …
作者:
sealco (摳)
2015-07-30 14:49:00腸胃炎路過怒噓，想瘦想瘋了竟然羨慕腸胃不好
作者: yukihot 2015-07-30 14:49:00
162/41 不忌口想吃就吃 但我想主因是吸收不好
作者:
Kyosera (佚名)
2015-07-30 14:49:00我每天食量，三便當，兩果汁，（171,55 ）
體質關係吧...我一樣正常三餐也還是只有40左右啊一直被大人說都沒在吃Orz
作者: MrQT 2015-07-30 14:51:00
看過很瘦的非常會吃 但就是不胖
作者: a5102558182 (g) 2015-07-30 14:54:00
不知道為什麼她們都吃很多卻非常瘦
作者:
Louis45 (nonononono)
2015-07-30 14:54:00我個人體重不是重點吧...健康比較重要，160/48 但看起來
正常飲食 都有吃飽也會吃下午茶喝飲料 但就是胖不起來
作者:
g801023 (xxx)
2015-07-30 14:56:00噓羨慕腸胃不好 你知道沒事就拉肚子的痛苦嗎
身邊有瘦子，食量小，而且他吃任何東西都是一副很不好吃的樣子
很多瘦子是腸胃不好 吃的少不一定有用 還是要運動增加肌肉量
6餐 都是正常分量有時候偏多 但體重沒超過45公斤過容易肚子餓應該是我消化比較好
作者: bbb830824 (cheng) 2015-07-30 14:58:00
腸胃吸收不好+1
作者: uniquekr (Emerald) 2015-07-30 15:00:00
三餐正常，不過吃不多，我很容易飽
雖然跟以前比還是有變胖但還是朋友口中的瘦子 我吃很多耶(跟一般女生比) 但因為腸胃吸收不好 so沒變胖(但還是想更瘦啦
我BMI從出生到現在沒有一次是正常的>"<最高才18
運動會喘嗎？強度夠嗎？有每週至少三次 每次三十分鐘
作者:
lababy (lababy)
2015-07-30 15:02:00我有個身高160/40公斤的朋友 一天只吃一餐 不是故意她說是習慣...
以前試過一餐只吃兩到三碗,結果體重掉到57-60上下
作者: kerkershout 2015-07-30 15:05:00
三餐正常吃,重點在運動,持續一兩周,代謝加速,排便順偶爾吃多也不會反映在體重機上
作者:
vickyhsu (Kurimama)
2015-07-30 15:07:00不要氣餒也不要在意他們吃什麼，知道只會被氣死哈哈哈哈～還是回頭繼續努力朝著自己的目標前進吧！祝福原po可以順利減重成功！加油加油！
作者:
de2p 2015-07-30 15:07:00大家都說我太瘦 可是都因為吃太多被罵...覺得跟體質有關係 太瘦也不見得好 原PO不要糾結
作者:
nastry (nastryers.s)
2015-07-30 15:08:00你這篇po到fitness板 應該會被噓很慘 節食只會越減越肥
作者:
opmina (夢遊吉他)
2015-07-30 15:10:00少量多餐，重點不是次數是怎麼吃
作者:
LoveYoo (唉唷)
2015-07-30 15:11:00三餐不正常反而易胖，均衡不吃垃圾食物加上運動才對
作者:
asd111 (asd111)
2015-07-30 15:12:00觀念不正確吃再少也沒用
作者:
asd111 (asd111)
2015-07-30 15:13:00可以諮詢醫生或去專版爬文
不過家族遺傳的確也有關,爸媽都是中年人了,身材還是沒什麼變化
作者:
cheen885 (Dios est contigo)
2015-07-30 15:14:00不要想瘦子怎麼吃三餐的，去多收集些哪些食物對身體或減肥有幫助，有Fitnee版可以多逛逛
什麼 等等就要吃午餐 不用吃早餐才剛吃完早餐吃不下 晚上再吃
還有減肥是跟自己比 不是跟別人比 瘦子怎麼吃不重要
碳水化合物的熱量比例照理說要占掉63%左右,原PO這樣真的對身體很傷
作者:
osair (鳥)
2015-07-30 15:17:00三餐都吃 我是體質關係 完全沒在戒口的
原po運動的頻率/一次多久/能游多遠都有差異 可以比對一下fitness板
如果每天額外消耗掉900大卡,一個月就能多耗掉27000大卡這樣一個月瘦掉3KG 應該不難
作者:
waspie (曾為派)
2015-07-30 15:19:00先建立正確減肥觀念吧........
體質,國中以前不喜歡吃飯,很瘦,到了高中突然開始喜歡
我170/48三餐加宵夜！宵夜一定破一百的在吃，體重都沒有破50的跡象，而親戚老是說我減肥，那麼瘦！我每次解釋也有理說不清，但我排便不會刻意拉肚子，
作者:
uing (uing)
2015-07-30 15:22:00吃到基代吧! 去fitnee版做功課
173/48，食量大概一般男生吧，一吃多就一直發熱流汗，推測是代謝好？
作者:
Xmas (聖誕節)
2015-07-30 15:23:00什麼都吃 想吃就吃
S大這樣已經是模特兒身材了吧 可能還比不少模特兒要瘦
作者:
asimko (U_U)
2015-07-30 15:27:00有些過瘦的都是因為體質的關係～
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2015-07-30 15:27:00給你參考 我每天正常吃 運動瘦下來的
我正常體重168/54早餐飯糰x1(配水),中午便當可以吃光，晚餐吃家裡，腸胃正常，我很少吃零食，因為怕正餐吃不下，不吃宵夜12點睡，冷飲很少喝，是上班族很少運動，觀察公司的厚片女孩，中餐便當都倒掉近2/3，應該都是愛吃零食導致正餐吃不下，下午餓了又吃零食，惡性循環，先調整飲食和作息看看，再搭配運動效果更好!一定要多喝水，代謝才會好!加油!
作者:
home9134 (Homestyle)
2015-07-30 15:27:00老實說毅利力最重要
作者:
lineve 2015-07-30 15:30:00基因問題+只吃正餐 不要吃點心零食 適時運動也重要
基因跟體質，婆婆生過3個小孩，現在還是維持158/43公斤，比我還瘦，重點是她食量也不小。。然後3個小孩也都吃不胖
作者: crynomore09 2015-07-30 15:32:00
171公分/50公斤，幾乎不吃零食蛋糕，家裡也不會屯零食，嘴饞吃優格跟水果，三餐正常。
作者:
zzzmmp13 (zzzmmp13表性嘛…而且媒2)
2015-07-30 15:34:00吃三餐偶爾宵夜天天飲料 158/43 基因跟代謝問題
有些瘦子是本來就吃不胖阿完全看體質有些肥胖也是減不下來的，家族如果體型都類似那可能就沒辦法瘦下來我算是瘦子吧(155/40)一天五餐，平常不喝有糖飲料(純粹個人飲食習慣)不過想吃的時候只要是晚上6點前都不會忌口，曾經吃完午餐後吃掉一個六寸黑森林蛋糕(這算攝取高熱量吧)阿，我也沒有在運動的。偶爾爬爬山走走路而已原PO的狀況會建議去看個醫生了解個人體質再針對肥胖的原因下手
作者: sun5221sun 2015-07-30 15:37:00
我一天吃兩餐，三個月從58瘦到50，已經維持一年沒胖回來，不過跟我上學要一直爬山應該也有關
另外我是覺得真的嘴饞還是可以吃喜歡的東西但是減量就好,硬要吞下一整個高熱量甜點那胖很正常
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2015-07-30 15:39:00有些人新陳代謝不一樣 吃不胖的體質
作者: writerniu (Conqueror) 2015-07-30 15:39:00
去fitness版 瘦20公斤的路過
熱量控制+運動一個都不能少,少一個真的還是會胖我同事一個月瘦三公斤,靠計算熱量跟運動,嘴饞會吃
作者:
kaitai (測試)
2015-07-30 15:41:00真心人給你答案 基因問題 你比你妹倒楣遺傳不好就是容易胖
我自己就單純腸胃吸收不好 小時候每兩個月一次腸胃炎
作者:
sunlman (小人)
2015-07-30 15:42:00年紀也影響很大 我大學時候也是天天宵夜不會胖阿
另外其實過了25,體內的代謝力都走下坡,只能多靠運動去提升代謝力....
作者:
lo39 (lo39)
2015-07-30 15:49:00正常三餐宵夜，不運動，但有陣子吃完很快就拉肚子。拉出來的東西都綠綠的(?)
166/45 可是常被問有沒有40... 曬黑超乾扁像難民囧
作者: Mellissa 2015-07-30 15:53:00
多喝咖啡 抑制食慾 1天吃1餐 運動到想吐
作者: Mellissa 2015-07-30 15:54:00
細胞是可以被訓練得 長期才看得出成效
作者:
s0915600 (Airconditioning)
2015-07-30 15:55:00等一下 只有我是沒錢吃晚餐嗎
作者: Mellissa 2015-07-30 15:55:00
代謝比較慢就跟不會念書一樣 要比別人更努力
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2015-07-30 15:55:00你先把你每天吃的東西列表出來再來討論 看過一堆人說自
把三餐跟運動種類時間發到FITNESS版 有人會給你答案
作者:
Ding1110 ((￣＿.￣))
2015-07-30 15:56:00我的腸胃不怎麼好，怎麼吃都４３。。。
作者:
zz199227 (å—šå—š)
2015-07-30 15:56:00己瘦不下來 有在運動 但幾乎都是高熱量跟不正常飲食
作者: Mellissa 2015-07-30 15:56:00
有人3餐+消夜也瘦 不過我看大都沒30
作者: minami5S 2015-07-30 15:57:00
168/50 一天3餐含宵夜，份量正常，閒下來就偷吃餅乾
作者:
CCPenis (匚匚屌)
2015-07-30 15:57:00bmi16路過 可能比你還會吃 但就是吃不胖
年輕基代比高, 年紀大就很難隨便就瘦了不要玩一天只吃一餐這招, 這會害你一輩子都不能正常飲食原po有 80up, 靠不吃不喝能瘦幾 kg? 他要減的可不是5kg這種小數目, 是20~30kg這種數字, 一定要用正確的減重方式才行. 任何激烈、快速的減重方式,只會讓你瘦到7x就停止, 然後隨便一吃喝就回到80up
作者:
kaitai (測試)
2015-07-30 16:00:00基因好的人 30幾歲不運動大吃大喝還是瘦
我2x歲也是怎麼吃都吃不胖, 過了30一不下心就胖了1xkg幹...人老了就是肚子會變大...
作者: Mellissa 2015-07-30 16:01:00
隨便吃喝沒那麼誇張 重點是要讓身體慢慢習慣少吃偶爾聚會大吃但1周其他五天都沒吃啥 大吃那天會順利排出
作者:
Ariafor (修魚)
2015-07-30 16:02:00推減肥需要澱粉印象以前媽媽減肥時營養師有說過仍然需要基礎的澱粉幫助身體代謝，一味減少澱粉反而不會瘦
作者: Mellissa 2015-07-30 16:02:00
這就是很多人都說正妹明明也都吃很多你沒看時他吃少的咧
作者:
mic303 (淳淳)
2015-07-30 16:04:00瘦子大多有腸胃不好的問題一般人想瘦脫離不了運動飲食這些
真的是腸胃不好，胃潰瘍跟急躁症，吃完馬上就拉肚子了
我男友不吃早餐 午晚餐消夜愛吃甚麼就吃甚麼 180/60
作者:
tomatoo (茄)
2015-07-30 16:06:00體質啦 有人怎麼吃都不會胖也沒腸胃問題
我弟三餐不忌口宵夜吃牛排配高蛋白加重訓 178/65基因非常重要
其實我弟180cm,吃超多而且他不愛吃菜,也沒特別運動
作者: mao941121 (MAO茉央) 2015-07-30 16:08:00
偶爾三餐偶爾四餐但是消化很快很容易餓體重已經三年沒
作者:
vivishe (薇薇)
2015-07-30 16:08:00我就是因為腸胃吸收不好才很瘦的，我三餐都正常吃+宵夜跟手搖杯
科學家已經證實有肥胖基因了,所以某些人想維持身材的確比較辛苦
不要亂教啊！瘦子並不是比較容易拉肚子或吸收差，最快的方式還是配合熱量控制，然後運動才是真的，我每週游泳兩次，幾乎每個仰臥起做40-60下，體重沒變，即使我沒運動時體重也沒變，但會感覺到體態改變，你覺得你吃很少，那請先看體質，在看生理工能(甲狀腺功能低下)，不要在那亂啊…我同學ㄧ百初半年也運動加飲食控制瘦到86...完全沒動，最近胖回90初，原本他也覺得他吃什麼都會胖我170/51-52，男
作者:
IMUU (U)
2015-07-30 16:13:00想問一下瘦子的定義是在於幾KG?
同意 hagousla，我曾經研究過自己為何暑假完全沒動會瘦，發現都睡到中午，四點吃第一餐，七八點喝杯飲料，這樣大概ㄧ天少0.1kg，但非長久之計
BMI不到18.5算過瘦 BMI18.5--23算正常 超過23算過重
我2x歲也以為我是天生的瘦子啊~ 不怎麼運動隨便亂吃還是瘦~ 等你過30歲新陳代謝變慢以後再跟我說你是天生的瘦子
作者: fafaone (丸子) 2015-07-30 16:19:00
我158/38每天三餐+宵夜。懷孕的時候胖了11公斤，現在剛生完3個月又回到38了
170/45 吃垃圾食物不會胖 但吃健康會胖@@"
我有時也有腸胃炎，但是還是覺得這樣不錯，醫生也有開止瀉，但我也不想吃，就是想多排一些熱量
而且我不這樣吃,體重就會掉下去還被我媽罵,所以只好狂吃
作者: ffize (ffize) 2015-07-30 16:22:00
胃口不好吃不下
覺得 vi那不叫胖吧，健康一點營養夠，所以身體恢復該有的數字罷了吧
更何況我的食量在八卦板也不怎麼大,前提在於那些傢伙不是在唬爛 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
檢查過身體 醫生說腸胃絨毛無法吸收太油膩 所以太油會自己排出不吸收
八卦板成天一堆大胃王PO早餐文,我根本完全不是對手
請google減脂增肌 如果你住內湖大直 歡迎跟約著一起健身!!! 我們一起變健康!!這比較重要
要瘦的話要問一天運動多久 沒運動想瘦很難 餓瘦會復胖
作者: lan1222241 (liuuu) 2015-07-30 16:36:00
160/40 完全是體質問題別想太多
作者: newmud (大食怪) 2015-07-30 16:37:00
lan根本也吃很少哼
作者: lan1222241 (liuuu) 2015-07-30 16:38:00
宵夜每天吃 謝謝<3
作者: u4al6ej94 (阿怪) 2015-07-30 16:40:00
腸胃不好的瘦子
作者:
joesmile (帳號轉移中請稍候)
2015-07-30 16:42:00真的是體質
作者:
bugbuug (蟲蟲)
2015-07-30 16:43:00體質問題，一天三餐都吃，但是常常拉肚子吸收不良現在158/39
作者: sillyJ (一切從簡) 2015-07-30 16:44:00
體質+腸胃道問題，我表妹(16)每天加起來吃的跟一個成年男性差不多，但就是不會胖...後來才知道原來她的腸胃不會吸收醣類...
作者: daybreak0815 (Daybreak) 2015-07-30 16:45:00
10公里50分鐘上下對原PO太多了啦!!
作者: js851128 (ginger_kitten) 2015-07-30 16:50:00
我是沒在記怎麼吃但是不容易餓、常常吃了也只是為了維持身體機能不是因為肚子餓
噓羨慕腸胃不好，身體不健康一天到晚拉肚子掛腸胃科，瘦有什麼用？
有些事真的是天生的…我都正常吃，偶爾也會亂吃，都不會胖到哪去，但胸部就是大不了…
作者: tangerine36 (tangerine36) 2015-07-30 16:58:00
我比較好奇，有朋友超瘦，沒在運動，胸部很大，但是體脂竟然比有在運動+重訓的我還低。。。難道是基因太強大嗎？
作者:
fly1997 (freeshan)
2015-07-30 17:00:00腸胃不好 愛吃宵夜 胃口時好時壞 １５７/40
覺得該參考的不是瘦子怎麼飲食 你都參考過你妹的了應該要知道怎麼"健康"減重
作者:
ohmik (Ohmik)
2015-07-30 17:12:00減肥要吃澱粉幫助燃燒-.-
作者:
mmcci (楊春大)
2015-07-30 17:19:00體質問題
作者: natsuki1022 (natsuki1022) 2015-07-30 17:22:00
164/45三餐正常外加餅乾一包，沒有腸胃問題
作者:
IMUU (U)
2015-07-30 17:23:00三餐正常零食宵夜不忌口 沒有腸胃問題 體質關係吧
作者:
echo815 (粉紅)
2015-07-30 17:32:00基因問題無誤~大學住宿後親眼見證很多身材好的正妹不忌口還狂吃消夜 也沒看到做啥運動 但就很瘦比例好 血脂低......接受自己就好
作者:
poupeelin (Abandonment)
2015-07-30 17:34:00以前腸胃不好,消化就莫名胃痛,就胖不起來,看醫生雖然胃好了,但體重也上升了XD 食量又大,只能靠運動維持,但無法很瘦
是腸胃不好，而且胖的人那樣節食不只會搞壞身體，還會復胖！
作者:
wcl0222 (香菇)
2015-07-30 17:39:00定時吃飯，不會刻意避免吃什麼，點心下午茶照吃，體重重的時候四十整
作者:
chiidg (chiidg)
2015-07-30 17:41:00痾 先別提瘦子了 妳先以正常體重為目標吧
作者: feather20922 (Princess Bublegum) 2015-07-30 17:43:00
我很瘦吃不胖的朋友代謝都很好，喝水也喝很勤。所以我覺得絕大部份是體質問題。
作者:
hellobla (hellobla)
2015-07-30 17:45:00看到羨慕腸胃不好怒噓
作者:
xlarcx (不能只有我吃土)
2015-07-30 17:45:00我不算很瘦一般體型(161/48) 腸胃正常沒運動，三餐都有吃，但早餐吃比較少通常吃麵包配飲料，越晚食慾越好，中午通常外食/泡麵/水餃，再吃點零食，晚餐媽媽都煮得很澎湃，白飯只吃半碗公，菜跟湯吃比較多，嗜甜不喝無糖飲料，愛吃的東西大部份都高熱量，我對宵夜的定義是睡前四小時，而我習慣晚睡所以算是沒吃宵夜~以上是雖然沒運動但不是吃一兩餐的答案，給妳參考
作者:
lenkung (阿秋OuO)
2015-07-30 17:45:00我腸胃不好……但我依然是個胖子=＿=
作者: hectorliou (hectorliou) 2015-07-30 17:50:00
因為不對的運動吧，而且少吃更容易肥回來
171/54 隨便亂吃 少量多餐 一天大概吃5餐左右
作者: shintonshuei (新同學) 2015-07-30 17:52:00
當兵胖的變瘦，瘦的變胖，大概是三餐正常生活規律和運動的關係吧
作者:
li88978 (盧å°å°)
2015-07-30 17:59:00明顯，太瘦或太胖都是生病了吧？看醫生先。
170/46 這輩子體重沒破50過 教我怎麼吃胖好嗎?
作者: misseastern (I want J back.) 2015-07-30 18:07:00
161/41 吃太快就會拉肚子，所以吃東西一定慢慢吃，從小腸胃吸收不好，代謝快，只要壓力大體重就會再變輕，不過比起甜食比較喜歡鹹食
作者:
LDTILA (心在全世界)
2015-07-30 18:08:00樓上超瘦...
作者: misseastern (I want J back.) 2015-07-30 18:09:00
覺得體質原因佔多數！我曾經一度因為工作壓力大到只剩39公斤，只要風大就走不動，這樣沒有比較好，真的！(泣)
我想吃就吃 體重從高中至今一直在40初 沒變過嗚嗚 但媽媽現在也45 所以應該是遺傳吧
作者: QDreamy 2015-07-30 18:23:00
不用想瘦子吃多少這種事 體質差只能多努力一點 因為多數都是體質的問題 原PO加油~ 飲食要均衡
作者:
beams156 (beams)
2015-07-30 18:25:00以前第一份打工壓力大到吃不下不到一個月瘦了四公斤，現在都找不回吃不下的感覺一直變胖><羨慕瘦子
作者: dten97 2015-07-30 18:33:00
天生瘦子天天大餐也不會胖
作者: ii9 (ii9) 2015-07-30 18:38:00
真的是體質！瘦子少吃會瘦不代表你少吃也有同樣效果 既然天生狀況就比別人差 也只能比別人更努力了！加油唄～我夢想的鳥仔腳此生應該也無望了吧....(遠望
我瘦只是因為腸胃不好 吃太多馬上就會拉 平常飯都至少兩碗
作者: emily4521g (秋天行旅) 2015-07-30 18:42:00
要練重訓，把肌肉練起來之後基礎代謝率會提高，就算吃一樣的也會瘦。跑步腳踏車都只是有氧運動，對肌肉沒什麼幫助。
紅的明顯，找一個對運動減肥有snese的朋友，花一點時間教你吧，一堆人在這隔空抓藥很難準的大方向是差不多，但多少還是會因人而異，你先去健身房用inbody把身體指數都量出來
作者:
jadokao (你算哪根蔥?!)
2015-07-30 18:59:00男172/55，雖然天生瘦食量大，三餐定時定量，不吃零食宵夜，因為食量大也只吃五～六分飽，持續至少十年要是這段時間隨便吃，也是會胖的
之前減肥時→早餐午餐正常一份 晚餐瘦肉沙拉+每天鄭多燕or有氧+一週至少2次重訓 =從65kg－>54kg（但別人都說肉眼看以為40幾）現在則是三餐正常+運動 維持了2.3年都沒復胖!重點是 我覺得在減肥過程中並不會覺得痛苦 因為我不會刻意節食.三餐堅持有菜有肉有澱粉!! “積極運動+不吃零食”很重要喔～
作者: lkjhg8w (cococococo) 2015-07-30 19:31:00
我bmi不到18，但我每餐都吃不多（可能是腸胃不好吧！），一天大約2餐，吃東西的份量約常人的一半，飽了就不吃，絕不吃到撐，每天都很控制體重
作者: horrorday (horrorday) 2015-07-30 19:36:00
我瘦是因為胃潰瘍加時不時拉肚子
作者: claire174 (claire) 2015-07-30 19:36:00
是吸收不好…
作者: ping75929 (SU) 2015-07-30 19:41:00
年輕時怎麼對待自己的身體 等老了就知道 看妳要選擇ㄧ時的美麗還是永久的健康?
作者:
Louina (米米)
2015-07-30 19:50:00一天三餐 零食是堅果 然後都不吃垃圾食物! :D
作者:
KooLi (Sunshine)
2015-07-30 20:03:00就盡量少吃啊,電視上非洲一堆窮得要死的國家,有看過胖子嗎?
作者:
kiwilliew (kiwilliew)
2015-07-30 20:08:00168/49三餐吃超商，完全是體質問題，腸胃以前很差
作者:
emenime (沒事多念書)
2015-07-30 20:23:00少量多餐有時甚至少餐
體質問題吧..我一個朋友從國中到現在幾乎沒超過50公斤身高170女生..他一個人可以吃1/4的高麗菜，2碗公的飯跟一堆湯...我吃的比他少還比他胖..都想哭
作者: naomi969 (****) 2015-07-30 20:46:00
170/51，三餐都正常吃，一個禮拜至少慢跑三次，每次至少10km，有時候再加上健腹器跟tabata，有馬甲線，嘴饞會挑熱量低的東西吃
作者: naomi969 (****) 2015-07-30 20:49:00
運動完臉超紅又飆汗，超開心~~~
作者:
aiko (笑)
2015-07-30 21:05:00我也覺得腸胃不好有點關係，之前大學36公斤，但半夜吃ㄧ堆炸物，時常2、3點還在吃但都維持36，不過滿常拉肚子的！
158/41 吃兩餐或一餐分兩餐吃 對食物不太有興趣
作者:
ogerea (Jo)
2015-07-30 21:20:00體質無解 身邊大瘦子都是腸胃不好一天到晚拉肚子的
作者:
comtw5555 (boatyenhsu)
2015-07-30 21:32:00168/46 吃不胖 但是會漲痘痘好煩想哭
作者:
mag1021 (Different Style)
2015-07-30 21:44:00有些人腸胃吸收較差或活動量大 吃很多仍胖不起來(已羨慕
165/45平胸XD 就每天大便偶爾拉肚子 吃得都正常
我是屬於瘦子類型，但我超會拉肚子，每個人都說超羨慕，其實拉肚子其實滿不舒服的(嘆)
作者:
QQ50902 (QQ)
2015-07-30 21:53:00我腸胃不好 不是便秘就是拉@@
作者:
kim0929 (Diana Kim)
2015-07-30 22:06:00我觀察過身體健康的瘦子大部分都吃很少 一天一~兩餐而已很少完全吃不胖的 每天都吃1000元的麥當勞怎麼可能不胖
作者:
sw953122 (UUUUUzs)
2015-07-30 22:12:00我也是腸胃不好，便秘又拉肚子的，身材還是肉肉啊QQ(三餐正常)
體質 現在胃口不好吃得比較少也沒因此變瘦=__=+
我40kg，三餐正常吃，不會刻意少吃體重都固定，沒有上升
作者: abc152ppink 2015-07-31 00:04:00
我160/40, 我胃吸收很差，大學天天消夜吃油炸類隔天就通通排出去了
170/48 這是前陣子的，我有貧血、腸胃吸收也不怎麼好……現在吃藥調身體慢慢長肉中OAO
作者:
rm6y72 (橘子)
2015-07-31 01:19:00如果你想減肥，拜託運動，只是想瞭解的話，通常是體質問題
我之前是正常飲食 可是看到好吃的就一直吃 現在暑假是完全懶的動 沒什麼吃 不過也沒變瘦 所以不要靠絕食減肥哦 (?)
作者:
Cynthya (歌月徘徊)
2015-07-31 07:33:00155cm/37kg 沒運動，一天晚餐+飲料+宵夜+飲料
作者:
duoCindy (å°ä½©)
2015-07-31 09:23:00去看fitness，你這樣只會養成易胖體質