同道中人拍拍
我們家典型的A型人格
我從小睡覺牙齒都會咬緊
我媽跟我都有自律神經失調的症狀
要學會放鬆需要一段時間
我通常會去海邊放空
中醫還建議我要打坐冥想(不是奧休喔哈哈)
主要是讓腦袋的焦慮降下來，讓它不要一直運轉
咖啡因也盡量少喝
另外還推薦你一個不錯的app
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有等時音跟雙聲拍中的放鬆
非常好用，我都聽他睡覺
先澄清本人沒收業配哈哈，你下載免費版的就很夠用了
※ 引述《voletta (rin)》之銘言：
: 我是很容易焦慮、緊張的人，碰到困難就會覺得壓力很大，一點都不樂於接受挑戰
: 壓力一大失眠、負面情緒也隨之而來，久了便覺得自己很沒用，尤其是開始工作以後，常
: 常處於很不開心的狀態
: 有和我一樣膽小卻勇敢地努力生活著的版友嗎？
: 今天的我需要多一些勇氣