作者:
surenwo (真情不必多說)
2016-03-23 15:26:15好吧我過年那陣子太放肆的吃了
胃有點被撐大了
最近有發現吃東西的時候份量比以前多
大腿跟中圈胖的有點明顯(應該不是有點...是非常)
這星期已經去運動公園跑步了
每次都是跑1小時以上
但食慾反而越來越好怎麼辦…..
每次都把運動消耗的都吃回來
有沒有什麼方法可以吃七分飽就停手
作者:
x8501991 (卍乂魯魯a大魔導乂卍 )
2016-03-23 15:27:00狼吞虎嚥
作者:
ctx705f (鍵盤小妹)
2016-03-23 15:28:00運動消耗本來就要適當補充 不然妳只是減重不是減肥 失敗率非常高
穿塑身衣是好方法~吃大餐我一定穿塑身衣~每次都第一個吃不下很快就飽了
作者:
ahcahc (mummyahc)
2016-03-23 15:35:00喝水會很飽
作者:
whu328 (whu328)
2016-03-23 15:37:00飲食一定要控制 特別是白飯一餐大概一碗就好青菜多吃一點 幾乎沒熱量 對身體排便也好
作者: MaySnow05 (好想吃品客) 2016-03-23 15:37:00
刷牙
作者: aa0071 (肥) 2016-03-23 15:45:00
靠毅力
三餐前打開維多利亞祕密的show 看完就不會想吃了..
可以買不要那麼緊的塑身衣...塑力有分等級的~而且控制食慾你沒意志力就要靠外力啊
作者:
CKY8864 (CH3NY0)
2016-03-23 16:01:00一堆人幫你想辦法你做都沒做就先否定怎不去觀落陰請太上老君幫妳減肥
作者:
xiansli (雨下不停..)
2016-03-23 16:20:00餐前先喝水或先喝湯，我也是穿塑身衣是真的超快就吃不下我穿MOLLIFIX的還可以當內搭小可愛，但塑身衣只是幫助少吃跟把體態當下調整好的一個東西，而且要穿的住，不要以為穿了就可以瘦
作者:
cypher4444 (悉é”å¤šå¤šç¶ )
2016-03-23 16:25:00飯前先吃水果 (香蕉芭樂蘋果) 再灌250CC 水
細嚼慢嚥真的差很多 吃飯時間一拉長就容易覺得吃飽了給大腦一點時間
作者: flyhattmann (茶哉) 2016-03-23 17:05:00
窮最能抑制食慾
作者: su4vu6 2016-03-23 17:10:00
吃阿
作者: iamkandt (Yiz) 2016-03-23 17:29:00
跑步後會餓正常，吃高纖食物吧
作者:
blakechen (Blake，我也覺得出去玩人)
2016-03-23 18:04:00作者:
RYJpink (甜)
2016-03-23 18:52:00吃飯前喝一瓶無糖豆漿
作者: JHsuan (沉星舞火) 2016-03-23 19:22:00
吃少油少糖少醬料少澱粉，這樣就算吃很飽也不會胖，例如多吃水煮青菜蘿蔔雞胸肉這樣
作者: lb0115118a (欣芳) 2016-03-23 19:36:00
份量減到以前的量 會有點餓但一段時間後胃會小回來
作者:
abwaa (Abbie)
2016-03-23 19:40:00一天不睡你一定會累到吃不下直接睡
每次吃飯都先裝好固定的飯跟菜量 不能再多除了三餐不吃別的 三餐可以吃多沒關係
認真吃飯 不要看電視或滑手機什麼的 真的一下就飽了
作者:
CKY8864 (CH3NY0)
2016-03-23 22:41:00你就繼續"可是"下去吧當個快樂的厚片女孩阿哈哈哈哈
作者:
yo85331 (heyuann)
2016-03-23 23:48:00推樓上xD
作者:
vvnt (棉花糖)
2016-03-24 01:16:00躺平 閉眼