大家早安，女版首po，手機排版請見諒！
我覺得我有很強烈的強迫症，不是一直洗手，
由於自己一個人在外租套房，每次要上班出門前，
總是會一直巡視房間每個角落（明明就也只是個小套...）
舉例如下：
1. 檢查浴室水龍頭有沒有關好
2. 檢查電燈有沒有關
3. 檢查冷氣有沒有關
4. 檢查電磁爐有沒有關
5. 檢查冰箱的門有沒有關
6. 檢查房門有沒有鎖
看似不複雜的流程，常常耗了我快半小時才能出門，尤其是最後三項，有時候一直盯著盯
到頭都暈了，開始懷疑自己是不是沒看好，又重頭檢查一遍...
有試過做一個check list，但還是不安
有試過把檢查過的拍照下來，但還是沒用
因為我都會擔心打勾完或拍照完，又不小心按到...
為什麼會這麼擔心這麼強迫症，可能的原因主要是怕不安全（電磁爐沒關），還有浪費錢
、浪費資源，但我總覺得我這樣還是太over了...
跟家人朋友同事討論過，還是沒辦法改善...
請大家幫忙提供方法，我也有在考慮要去看心理醫生了....
謝謝！

我後來乾脆弄一個檢查表 檢查之後打勾

把自己打暈

那你在房間裝監視器好了，隨時隨地監控

把總開關關掉就好啦

吃藥 強迫症很難靠意念改善 主要因為你的大腦有額外的放電迴圈。 這無法控制

交一個強迫正更嚴重的男朋友

就跟憂鬱症一樣 你有聽過多少比例的人靠思考改善憂鬱症大多還是得靠藥物 這不是你心理有問題 是大腦放電問題

看心理醫生當然是不錯的選擇

去看醫生，該治療了

我也會這樣，出門前會檢查瓦斯爐，但是沒有你嚴重

往好處想 至少很安全啊你家裡

我會建議看醫生。如果真的對你的生活造成困擾

總開關關掉不就好了- -.....

我之前也有類似的情況，吃藥後好很多

看醫生

關總開關也是會擔心有沒有關好，我也是強迫症…

這是真的強迫症，後來 越來越嚴重。(強迫症20年的人 留)

我也是這樣 生活和工作都一樣 覺得自己超煩…

我覺得是壓力的關係 我自己是 對自己信心高的時候 症狀會自己消失

借問一下 我也有強迫症 看醫生吃藥真的會改善嗎？ 因為我不知道從哪聽來的說什麼看醫生看不對會越來越嚴重或有反效果 有點怕怕的..

我也是 但我是潔癖的強迫症 也是越來越嚴重 噴完酒精又洗手 一點髒污拖全家 家人也很無奈

很難改...我就是 只要不影響生活就還好

老實說吃向精神藥是真的會有些副作用

你為什麼不看醫生啊

精神科行為治療如果已經嚴重影響到生活 還是請嘗試看看醫生

感覺是對自己不過有信心? 老是覺得自己會犯錯(所以一再check案子內容) 老是覺得自己會看錯搞錯(所以一再檢查開關) 相信自己的能力與眼力吧!再來是對結果的不信任 將失敗的經驗看得太重 導致壓力過大?

壓力，多往外跑吧！試著沒有計畫的亂逛。

*錯字 不"夠"有信心

強迫症是精神上的疾病，不會靠自己的意念變好。你的生活已經受到困擾了，看醫生是一個選項，給自己一個機會啊。若看了覺得更糟，再中斷治療或換醫生就好了，不看怎麼知道？

把自己用很累，專心於其他事情上，可能會忘記強迫症。

謝謝你們！我也認為是吧對自己不夠信任或不夠有信心,會試試看比較行為上的治療，希望非不得已盡量不要靠藥物抑制。然後我是標準A型人格(哭）給自己過份的壓力（連我老闆都看得出來）不過這也不太準，因為我男友就是跟我完全相反的海派A型...

一樣去看醫生，但表明自己希望不服藥吧，畢竟版友也都不是醫生。精神疾病版有推薦的醫院醫生。

有一本書叫"停不下來的人"在探討強迫症 應該有幫助

專板在 Psychiatry。

謝謝大家

住台北嗎？可考慮松德做個CBT

有病就該看醫生

不過也有可能是因為近期壓力大？

找心理師用ERP幫你~你可以先告訴自己我不做這個行為（ex檢查）也不會有不好的事發生

精神上的問題通常跟飲食有很大的關係，請問是否吃很不健康的飲食習慣？

我也是 輪到負責關公司門那週會很焦慮怕哪個門窗沒關好 遭小偷。一直反路確認開關出門前也會一直檢查插頭 盯著每個插頭五秒才敢關門上班OTZ

我做餐飲業，下班前會一直重複確定大冰庫的電有沒有打開、瓦斯開關有沒有關明明就看過了，還是會一直重複檢查半夜若突然想到好像什麼沒關到，穿著睡衣褲又衝回公司檢查...