大家晚安
我面臨大考的壓力
睡眠的量跟質都不太好QQ
可是有個問題就是我沒辦法秒睡補眠
大概都要花個10分鐘才有辦法睡著
(就算很累也一樣)
午休趴桌子也很難睡
早上甚至只要聽到鬧鐘就跳起來XDD
超級淺眠的
前陣子聽到有人的煩惱是早上會睡死 鬧鐘都叫不起來
一定要連訂十個鬧鐘之類的才起來
真是奢侈的煩惱啊QQ
這樣睡的精感覺白天就不會累～～
有什麼方法調整難入睡的體質嗎?!
作者:
hogu134 (可愛的表情^^)
2016-11-10 23:01:00超羨慕10分鐘就睡得著 我常常要花1個多小時...
作者:
lien ( )
2016-11-10 23:01:00然後 要選到適當的標題
作者:
MoMoguri (Moguri)
2016-11-10 23:01:0010分鐘我覺得算快欸 聽到鬧鐘就跳起來也還好吧 因為也該起來了阿
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2016-11-10 23:04:00覺得10分鐘算快了+1，秒睡是累到癱了才行吧
看睡不著的原因啊，會想東向西就去學一下靜心，精神太好就養成運動習慣
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2016-11-10 23:04:00什麼是尸九尸九？ 口喜口喜
作者:
nike1749 (澤之沉希夷)
2016-11-10 23:36:0010分鐘很快了耶！
我不到秒睡，但睡前通常都會聽歌一首還沒聽完就睡著有時候連副歌還沒聽到就睡死了 XD
作者: lordalice 2016-11-10 23:46:00
十分鐘很快啊 我的經驗是有運動會比較好入睡但是太晚運動會有反效果
我最近睡眠品質超差，因為隔壁養的狗一直叫，都11.12點開始叫到3.4點，都不會停的，我已經快崩潰了跟主人溝通也沒用，昨天是半夜3點開始叫，他叫我就醒了
作者: laixkun (睏兒) 2016-11-11 00:34:00
最近每天都累癱 一天只有4小時能睡 所以很珍惜可以好好睡的時間 每天都秒睡
作者:
hohey (hohey)
2016-11-11 00:38:00五分鐘內有時秒睡
作者:
darknote (黑暗ç†è¨˜)
2016-11-11 07:42:00腦袋一定要放空 5-10分入睡
作者: rjb0506 2016-11-11 13:52:00
看中醫
作者: secondwind (secondwind) 2016-11-12 09:12:00
十分鐘還行吧，我大概要翻一兩個小時才能睡著，而且明明調七點半鬧鐘我大概六點就會自然醒，睡眠認真有障礙