男友從幾個月前開始變成要輪班，是每個月間隔早晚班那種，
他是影片後製相關的工作，因為待遇還不錯也只能順從公司，
畢竟公司該給的補助都有給，也不能跟公司argue什麼，
但從他開始上大夜後，脾氣越來越差了，
情緒控管也沒有很好，雖然是不會對我大小聲，
但就是變的很不耐煩，
覺得彼此關係沒有像以前那樣這麼好，也少了些對方的體貼。
我知道這個時候，我必須要多體諒他一些，
不過看起來他的工作型態也不會再改變，
他是跟我說會這樣，應該是沒有睡好的關係，
日積月累導致上班很累，又要調整早晚班的時差，
長期下來整個精神狀態跟情緒變得很不穩，
狀況差的時候還會需要靠安眠藥或是喝酒才能好好睡，
作為另一半看了真的很不忍心。
有上網看了很多關於改善睡眠品質的方法，
也詢問了醫生朋友，幾乎都是說要放鬆心情，穩定的生活作息，
可是偏偏他生活作息就是必須因為工作而改變，
不知道還有沒有其他方法可以改善，
希望讓他可以不要再靠藥物或酒精來入眠了。
不知道各位姊妹們有沒有身旁朋友也有這種狀況，
或是有甚麼方法跟建議的呢