重點兩個字 忌口
先排除生活中的咖啡因 過中午就不能喝茶 咖啡 可可 巧克力 布丁
反正焦糖類製品裡幾乎都有咖啡粉 餅乾麵包含茶葉粉都要注意
不是不能吃 是不能在中午過後吃
不虎爛 99%的人都是一邊攝取咖啡因一邊失眠
不然就是在找藉口
下午三點半以前喝一杯紅茶行不行
一杯500ml太多 只喝半杯250ml 行不行
╮(╯_╰)╭
高纖健康食品裡含茶葉粉
助眠的花草茶裡含有綠茶碎片
推拿精油含茶葉成份
這類搞笑事情太多了
B12 當歸四物補品 都會導致失眠
請找醫生指導服用 不要亂進補
晚餐不要吃五辛
還有酒精類也要避免
你前一天睡得特別沉
隔天就要還回來

你好養生