新聞標題：女人排卵期有幾天 算好排卵期科學備孕
新聞內容：
現在的小夫妻都喜歡科學備孕，算好了排卵期才做好迎接寶寶的準備!你們知道女人排
卵期有幾天嗎，排卵期是什麼症狀呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟女人排卵有哪些症
狀呢，趕緊來看看吧!
女性在排卵期過夫妻生活懷孕的幾率是比較高的，那麼，女性排卵期有幾天呢?其實
，很多備孕女性還是不太清楚自己的排卵期是什麼時候，也不知道它具體有幾天。女人排
卵期有幾天，分2種情況：
1、一般來說，女人的排卵期有10天。
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女人每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是排卵日。數著日子，在
下次大姨媽造訪的前14天左右，就是你的幸孕日——排卵日，在排卵日的前5天和後4天，
連同排卵日在內共10天就是你的排卵期。如果在排卵期內同房，很容易“搞出人命”哦，
備孕夫妻可要抓緊時機啦!
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情
緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵。當一個生活節奏比較有規律的女性突然
改變了自己的生活節奏，那麼經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨著經
期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的說法，而實際上，女性排卵時間一般都
是小於10天的。
提醒：排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活
最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，只能在女性體內存活2天，也就說
，有效的受孕時間一般是7天左右。
排卵期的測試方法
基礎體溫法測排卵期比較準確
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測試自己的排卵期有很多種方法，常用的方法包括以下5種：
1、宮頸粘液觀察法：月經干淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期
”，提示非排卵期。月經周期中期隨著內分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增
多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高
，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感
時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”。
2、基礎體溫測定法：女性在較長時間睡眠後醒來(一般在清晨)，尚未進行任何活動
及說話前，所測得的體溫，為基礎體溫。正常情況下，育齡婦女的基礎體溫，於月經前半
期較低，排卵期更低，排卵後24小時～幾天內可突然或緩慢上升0.3—0.6℃。
因此測量基礎體溫最好從月經來潮第一天開始，堅持每天測量，並用坐標紙紀錄，以
便觀察分析。
3、行經日期推算法：每次排卵都應在月經來潮前14天左右，故將排卵前5天—排卵後
5天稱為“排卵期”。然而，這種方法不太可靠，因為大多數婦女月經不那麽規則。相比
之下前兩種方法較可靠，但有些麻煩。
4.排卵試紙自測：排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平，來預知是否排
卵的。女性排卵前24~48小時內，尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值，用排卵試紙
自測，結果就會顯示為陽性。大家可以試試。
備孕對於每個家庭來說都是非常重要的，科學的預測排卵期是備孕的方法之一，很多
的人都不知道怎麼算排卵期，怎麼算排卵期最準確的呢?今天就給大家詳細介紹一下究竟
怎麼算排卵期才是比較科學的呢?
準備要寶寶的未準媽媽，如果能算準自己的排卵期，選擇合適的受孕時間，可以大大
提高成功率，計算自己的排卵期有這樣幾種方法。
生理周期計算法
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如果你的生理周期一直比較準確，一直是28天或者是30天，這樣找排卵期是很好找的，
一般在下次來月經的第14天左右為排卵期。舉例子來說，一個人的月經周期是28天，11月
1號為月經第一天，那麼下次來月經的時間應該為11月29日，從11月29日往前數14天，也
就是11月15日應該是排卵期，選擇這一天受孕的機會會比較大。
基礎體溫曲線法
如果你的生理周期不是非常的準確，有時候會出現提前或者推後的情況，這個時候也
可以用基礎體溫曲線來找自己的排卵日。買一隻電子體溫計，每天早上醒來，不要翻身，
也不要有伸懶腰等別的動作，先講電子體溫計放進舌下測量體溫，把每天的體溫記錄下來
，畫成曲線，正常女性的基礎體溫應該呈雙曲線，曲線中間體溫最低的那天就是排卵日，
因為排卵之後體溫會上升。
排卵試紙測排卵日
也可以選擇用排卵試紙來找自己的排卵日期，在接近排卵日的時候每天測量一次，比
較對比線和檢測線的深度，當二者深度接近的時候就是接近排卵日期了，這時候可以增加
測量次數，有條件的話，可以多4-6小時測量一次，測量之前2小時盡量少喝水，否則會影
響對照線的深淺。
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B超監測卵泡發育
如果覺得以上幾種方法，自己都存在操作不準或者以上方法讀試過了，可是都沒有成
功，也可以選擇到醫院去做B超，來監測卵泡的發育。第一次監測應該在周期的第8天左右
去，這時候卵泡應該還比較小，但是這次監測可以告訴你卵泡的位置還有發育情況，如果
泡泡比較小的話，醫生會讓你過幾天(一般3天或4天)再去，如果泡泡發育的比較大了，醫
生會要求你第二天或者隔天再去，臨近排卵的時候，醫生會讓你每天去監測，以防錯過最
佳受孕期。
白帶拉絲判斷法
女性在排卵期的時候分泌物會發生變化，白帶變的透明，稀薄，呈鼻涕狀。而且會有
明顯的白帶拉絲，只要注意觀察，便可以很好的找到自己的最佳受孕日。
多食豆類
可以促進泡泡發育。豆類食品可以促進泡泡的發育，尤其是黑豆，可以在燒湯的時候
放入數粒，由於黑豆不是太好煮，可以提前浸泡。
排卵期計算
排卵期計算的方法一：觀察宮頸粘液
月經干淨後宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月
經周期中期隨著內分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近
排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現這種
粘液的最後一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易
孕期”。計劃受孕應選擇在排卵期前的“濕潤期”
。
排卵期有什麼感覺
女性在排卵期會有特別的感覺，具體如下：
1.肛門墜脹或一側下腹痛
成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就
會流入盆腔，女性會感到肛門有輕度下墜感，同時也有一側下腹輕痛。
2.排卵期出血及體溫上升
排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵
後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫變化，尋找出排卵日期。
3.陰道分泌物增多
排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，女性會感到陰部潮濕滑溜，分泌物拉
絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2～3天，是女性最易受孕的時間。
排卵期與月經息息相關，那麼排卵期到底是哪幾天呢?許多朋友對於排卵期是什麼時
候還不是很清楚，可是如果大家不知道排卵期為幾天，就不太好掌握同房時間了。來了解
一下排卵期是什麼時候吧!
排卵期是什麼時候?
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1、如果月經周期規律的話，女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。排卵日
的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。
2、如果經期不穩定的話，你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最
短一次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算
方法是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。
比如你月經周期不規律，有時候只有23天，有時候則長達35天。那麼你排卵期的第一
天就是23-18=5，排卵期的最後一天就是35-11=24。那這種情況下，排卵期可能就有
24-5=19天這麼長了。但是這也只能說明這段時間有排卵的可能性，無法精確推算出排卵
日到底是哪天。
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由於每個人的月經周期不同，月經過後幾天是排卵期的答案也會不一樣。但是，大家可
以根據這個公式來測算排卵期：
1、對於經期比較穩定的女性：排卵日一般是下個月經潮來之前的第14天，那麼在這
天的前面5天，包括這天以及這天的後面4天，就稱之為排卵期，也就是說，一般女性的排
卵期是十天。
2、如果月經周期不穩定，排卵期可以通過這樣的方法來推算：排卵期第一天=最短一
次月經周期天數減去18天，排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。計算方法
是以本次月經來潮第一天為基點，向後算天數。
結語：生一個健康的寶寶是每個家庭的心願，所以大家平時要多多了解這些常識，希
望上述介紹的這些備孕常識和算排卵期的方法，大家要牢牢記住哦!平時大家也要多多了
解這些常識，對生活還是幫助很大哦!
新聞連結：http://myhealth911.com/20170320_327394.html
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心得：
（根據板規9，心得至少二十字繁體中文字）
年初剛出國讀書，到現在生理期沒來兩個月了…不知道大家出國會不會有這種情形>< 真憂愁