最近因為快要考試的關係
天天蹲補習班 常常一待就是一整天
水還是有正常喝 大概一天1500cc
可是沒什麼時間可以上廁所也沒有便意
聽了朋友的話早起喝了500cc的白開水
也試過優酪乳和吃一堆番茄
可是還是遲遲沒有便意
已經第五天了QQ
還是想要趕快能把便便解出來
不知道大家遇到便秘時還有什麼妙方嗎？
作者:
chyl 2017-05-10 18:20:00沒便秘過,吃一大盤地瓜葉試試
火龍果 奇異果 橘子紅明顯 香蕉太生 吃了會更嚴重 要吃黑斑熟透的那種
作者: i4303348 (鮮橙柚) 2017-05-10 18:25:00
蔬菜 水果 水分 多活動不要一直坐著
作者:
vfgrt (纖纖)
2017-05-10 18:28:00早餐配豆漿超有感！！！
作者: fallheart (快丟我水球阿) 2017-05-10 18:28:00
我是喝咖啡或牛奶就很順⊙_⊙
作者:
Sakmidik (薩柯麥迪克)
2017-05-10 18:28:00喝小口橄欖油
1500cc不太夠喔 我都起碼喝個3000cc 還有多吃水果吧
作者:
daitree (daitree)
2017-05-10 18:30:00慢跑
作者:
tim9527 (是個肥宅)
2017-05-10 18:35:00早餐店的奶茶
作者: Mstiramisu (提拉米蘇) 2017-05-10 18:37:00
早餐店奶茶
作者: larose0123 (科科) 2017-05-10 18:40:00
去藥局買便秘藥來吃
作者: pattyliu 2017-05-10 18:54:00
地瓜
作者: majiqi 2017-05-10 18:54:00
多吃木瓜
作者: t1230819 (你不知道) 2017-05-10 19:00:00
香蕉R
作者:
yoho10 (波妞)
2017-05-10 19:02:00前一天晚上去運動隔天就會拉很多
作者:
a9540131 (cafeaulait)
2017-05-10 19:05:00吃早餐時喝黑咖啡，會很順
看看你的大便軟硬是否健康 如果正常硬度跟形狀 應該就只是腸道蠕動比較慢 週期比較長 但是不是的話飲食睡眠運動都要改善 另外一天1500太少 是指水 不含其他湯啊飲料什麼的哦
作者: comsmall (-010183-) 2017-05-10 19:06:00
早餐黑咖啡350cc超順暢
作者:
BBB258 2017-05-10 19:07:00每朝加養樂多1:1喝！！（認真）
作者:
yyc1217 (somo)
2017-05-10 19:11:00慢跑吧 跑到妳受不了為止
作者:
alfand (alf)
2017-05-10 19:12:001000cc從後面喝
作者: Saturday9 (星期六) 2017-05-10 19:19:00
早餐店大冰奶
作者:
annaZSH (TaeHan)
2017-05-10 19:21:00推黑咖啡
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-05-10 19:22:00辣雞泡麵
作者:
suzyn (蘇玲)
2017-05-10 19:24:00鳳梨
作者:
ral429 (計畫之外。)
2017-05-10 19:26:00飲食正常 適度的油 不可無油
作者: Komikumo 2017-05-10 19:32:00
早餐店奶茶！最近覺得每天吃一包菇類也有用
作者:
YuMiN183 (YuMiN)
2017-05-10 19:32:00益生菌，最近每天吃每天都順
作者:
jr1013 (yu)
2017-05-10 19:32:00多喝水、運動
作者:
Louina (米米)
2017-05-10 19:34:00Chia seeds~
作者:
claymath (輪迴的印記 藏在我眉宇)
2017-05-10 19:41:00奇異果
作者: elejubo (無可救藥) 2017-05-10 19:46:00
起床後灌早餐店奶茶或冰咖啡
作者: jim99952 (小焰) 2017-05-10 19:48:00
水再喝多一點，然後益生菌類要持續喝
作者: snivel (嗚呼~) 2017-05-10 19:50:00
美樂家蔬果粉，味道很像統一麵的調味粉，連我妹腸道不蠕動的也動了，我哥剛開完痔瘡也是喝那個強迫排便，但我真的覺得它很噁心，無論口感或味道
作者:
yuxi (嗨嗨桑桑)
2017-05-10 19:50:00益生菌
作者:
shinking (我家有隻大睡貓)
2017-05-10 19:51:00藥局買黑棗汁，超有用
作者:
chiatic (認真的鄉民)
2017-05-10 19:53:00紅明顯 上廁所的時候拿一個小板凳把腳稍微墊高，很有用
作者:
a915326 (pig)
2017-05-10 19:53:00黑棗汁
作者:
Oilboy (油膩Boy)
2017-05-10 19:57:00甲
飲食：吃一堆一堆菜。運動：慢跑。以上是我這便秘人多年心得
作者:
noob9527 (怒伯9527)
2017-05-10 20:03:00便秘=量少 吃多點就可以了 你看看有哪個正常肥宅便秘的
吃燕麥片 不是三合一即溶那種是純燕麥片的那種 每天早餐都要吃晚上再吃地瓜 多喝水大概半個月可以看到效果
作者: peggy0807 (小文文) 2017-05-10 20:06:00
早餐店的奶茶
每個人便秘的原因不一樣至少我是這樣解決便秘的問題的我是燕麥片加水 沒鹹沒甜 這樣每天喝一杯真的很不好喝 可是久了就習慣了
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-05-10 20:11:00喝古典玫瑰園的玫瑰冰茶
作者:
eiri526 (eiri526)
2017-05-10 20:17:00純噓補習班
作者: hopeful1821 (蘭花飛舞之時) 2017-05-10 20:18:00
多喝水，更重要的是要抽空運動！實在不行去看中醫調養吧
作者:
Nyaowan (水上å¾ç¶æ©é§•åˆ°)
2017-05-10 20:20:00吃地瓜，每天一根地瓜
作者:
CatSmart (Smartcat)
2017-05-10 20:23:00地瓜+黑咖啡
作者: ychris530 (Yvonne_Sun) 2017-05-10 20:25:00
日本小紅丸 睡前吃 隔天一早就有感
作者:
hihilove (人以群分)
2017-05-10 20:28:00香蕉沾蜂蜜
作者:
itieQ (川島未生子)
2017-05-10 20:29:00奇異果
作者:
asagao (春はあけぼの)
2017-05-10 20:29:00活性乳酸菌梅 我們家的秘密武器
作者: holayu (holayu) 2017-05-10 20:31:00
一早起床 刷完牙就喝一大杯水
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2017-05-10 20:33:00你喝的水水溫如何？溫熱水我覺得比較有效且對身體比較好
作者:
g10760 (飯糰)
2017-05-10 20:37:00早餐鐵板麵+大冰奶
作者:
vilovej (不走回頭路)
2017-05-10 20:39:00跑步！
作者: fiy (Penny) 2017-05-10 20:45:00
跑步+1 然後越早睡越好
作者:
wendie (VIOLIN)
2017-05-10 20:54:00吃飽後吃鳳梨
也有便秘困擾，最近發現奇異果是我的救星，給你參考~
作者:
yuken (我們的幸福時光)
2017-05-10 21:14:00酪梨！
作者:
leo3258 (leo)
2017-05-10 21:21:00酵素
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-05-10 21:30:001500也太少
作者: com7995 2017-05-10 21:36:00
吃韓國很辣的那款泡麵
作者:
avrw (Need an intimate)
2017-05-10 21:40:00Normacol plus 很好用
作者: skyswordstar 2017-05-10 21:45:00
氧化鎂? XDDD
作者:
childpenny (é™ªä½ åˆ°ä¸–ç•Œçš„çµ‚çµ)
2017-05-10 21:49:00地瓜葉 711咖啡
作者:
Anni3 (sihm3)
2017-05-10 21:52:00早上500不夠！我喝一千
作者:
geige 2017-05-10 21:53:00吃素阿
快走有用,腸子會咕嚕咕嚕 食物可以喝熱豆漿熱美式咖啡鮮奶 優酪乳 水果可以吃鳳梨水量要再多不推早餐店奶茶 只是一時的 也不健康
作者:
unan (amber)
2017-05-10 22:00:00吃大麥若葉
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-05-10 22:12:00桑椹汁
作者:
xchachi (可樂花)
2017-05-10 22:29:00喝放在太陽下2個小時的牛奶
作者: aiguo (金門小刀) 2017-05-10 22:43:00
乳酸菌梅，吃一顆就好，不然找中醫拿藥
有沒有人知道為什麼早餐店的奶茶喝了必拉？衛生局都沒有責任嗎
作者:
cificksh (izumi)
2017-05-10 23:24:00最近吃優格自己很有用qqq
作者:
nakabin (日落)
2017-05-10 23:26:00吃優格比優酪乳強一點
作者:
Cing85 (晴天)
2017-05-10 23:37:00奇異果
作者:
wassabi (哇)
2017-05-10 23:37:00早上起床喝一杯溫開水+鹽巴
作者: notshort 2017-05-10 23:46:00
絕對早餐店大冰奶
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2017-05-10 23:50:00要學習放鬆(?) 通常我便秘都是心情比較輕鬆了就解除了說真的超過五天可能會太硬了，考慮請醫生開軟便劑吧
作者: alie3658 (Cing) 2017-05-11 00:10:00
我早上吃蘋果大便超順暢耶...
作者:
hsiehlala (hsiehlala)
2017-05-11 00:20:00早上一杯溫開水後 吃兩顆奇異果
作者:
Aurona (叫我「鄭妹」就好)
2017-05-11 00:27:00油不夠多，試試杏仁茶
天然蔬果酵素 吃三顆 隔天一定上 而且是正常上不會不舒服或拉肚子
作者:
arielchii (the mermaidl)
2017-05-11 01:02:00dhc 綠藻！
作者: flowersuger (Mia) 2017-05-11 01:18:00
吃香菇
作者: pala81529 (拉拉) 2017-05-11 01:30:00
椰子油有用，男友跟他妹都是一個禮拜上一次廁所的程度，吃了以後已經正常了
作者:
Koei0331 (Zooey)
2017-05-11 02:23:00仰臥起坐 按摩肚子
作者: rednightmare (牧草田) 2017-05-11 02:44:00
早餐店奶茶+1
作者:
jrr661 (jrr661)
2017-05-11 03:44:00妙利傘跟早餐店奶茶
作者:
disoxia (妙妙)
2017-05-11 06:23:00亞麻籽油
作者: vvstar (vv絲塔) 2017-05-11 07:12:00
你吃的一堆是多多
作者:
mia412 (咪呀)
2017-05-11 07:17:00運動很有用
作者:
zenV (zenV)
2017-05-11 07:38:00站樁
作者:
qassope (qassope)
2017-05-11 07:45:00加州梅五顆保證拉
作者:
ansfan (vanessa)
2017-05-11 08:20:00早餐店奶茶+1 喝完必拉
作者:
zjkpdo (coca)
2017-05-11 08:22:00夜晚到早餐時間要禁食超過八小時，之前看日本節目說的
作者:
bule26 (Aki)
2017-05-11 09:21:00我一天喝2000 你可以加上地瓜葉或者奇異果試試看
作者: morasi (雞肉飯!) 2017-05-11 09:53:00
早餐店 大冰奶
蘋果 熟香蕉(黃)加牛奶 燕麥 地瓜 地瓜葉 還有終極武器 黑咖啡!!!然後一天1500c.c.其實不夠，大概2000-2500c.c.妳在睡前及早起時馬上喝300c.c.就可以補足不足的500c.c. 起床有沒有喝水，感覺有差!
作者:
chen627 (beauty_chen)
2017-05-11 11:38:00早餐店奶茶
作者: Ginghoon (Ginghoon) 2017-05-11 11:44:00
每天早上喝一杯純燕麥片 超順!
作者:
uchelguo (快樂的勝利)
2017-05-11 12:08:00日清早餐餅（有纖維成份）+牛奶
奇異果+香蕉 / 弘爺的奶茶(奶茶喔 不是鮮奶茶)
吃暢x人生 男友便秘一週吃了以後肚子痛 大的很舒暢
作者: ann1206 (angela) 2017-05-11 15:54:00
綠茶
作者:
hiris (艾利)
2017-05-11 16:59:00Wakamato