說到口臭 來分享一下經驗
因為本身上班長時間戴口罩
然後又要常常和人說話
所以當自己有口臭時就會聞得很清楚
有時候會覺得今天不知道怎麼回事
嘴巴味道很重 然後就會自己想辦法改善
通常刷牙確實可以讓口臭降低
但不是每次刷牙都有效
後來發現一些會影響刷牙效果的因素
分享一下
1. 除了基本的牙齒清潔部分, 刷牙還要順便刷舌苔
2. 除了舌苔之外, 兩頰的內側還有上方硬顎的部分也最好刷一下
3. 咽喉的地方因為在口腔後面, 所以刷不到, 要靠漱口, 漱口的訣竅是
嘴巴含著水, 把頭抬高讓水聚集在口腔後方, 然後大聲發出阿~的聲音
同時用嘴巴吐氣, 讓水啵啵啵的攪動, 反覆數次, 水能越深入喉頭越好
但是也要小心不要嗆到, 多練習可以不被嗆到但是咽喉清洗得很乾淨
除此之外, 會影響口臭的因素還有
1. 熬夜, 這個大家都知道, 自己也覺得睡飽確實比較不容易口臭
2. 吃的食物, 會增加口臭的像是大蒜, 洋蔥等味道重的東西, 這種味道是
刷不掉的, 因為吃了大蒜之後大蒜裡的某種成分會被人體吸收, 之後這個
成分會再經由血液帶到口腔黏膜的地方慢慢散發出來, 所以大蒜的味道
不是單純黏在口腔那麼簡單
另一方面 可以消除口臭的食物有芭樂
3. 水喝太少 最好每隔一小段時間就喝一些水, 當口腔黏膜是濕潤的時候
氣味比較不會散發出來
4. 如果有蛀牙或牙周病最好趕快治療
5. 扁桃腺結石雖然拿起來聞很臭, 但是當還沒被拿下來時, 會和空氣接觸的
那一面似乎不太會散發出味道? 印象中是這樣
6. 胃食道逆流
7. 其他像是代謝性疾病, 最有名的酮酸中毒會散發出水果味也會造成口腔異味
現在能想到的大概是這樣
給你參考一下 ^^
※ 引述《INSEAD (INSEAD)》之銘言：
: 我一直很好奇，但又不好意思問身邊的人
: 假如說我吃完飯 刷完牙且刷乾淨了
: 之後過1～2小時沒喝水沒吃東西
: 嘴巴感覺又變臭了
: 請問這是因為
: 1.本來就沒刷乾淨
: 還是
: 2.就算刷完牙，長時間沒喝水，還是會這樣
: 跟睡覺前刷牙睡起有味道一樣（？
: 大家覺得是哪一個？ 又要如何才能改善呢？
: 拜託不要噓我 我是文組的
※ 引述《INSEAD (INSEAD)》之銘言：
: 我一直很好奇，但又不好意思問身邊的人
: 假如說我吃完飯 刷完牙且刷乾淨了
: 之後過1～2小時沒喝水沒吃東西
: 嘴巴感覺又變臭了
: 請問這是因為
: 1.本來就沒刷乾淨
: 還是
: 2.就算刷完牙，長時間沒喝水，還是會這樣
: 跟睡覺前刷牙睡起有味道一樣（？
: 大家覺得是哪一個？ 又要如何才能改善呢？
: 拜託不要噓我 我是文組的