自己長期以來都有蠻明顯的經前症候群。
月經來之前一個禮拜開始便秘、嗜睡，月經來的第一天腰會很酸很酸。
但最讓我困擾的是月經來前一個禮拜我的情緒會受到很大的影響！
會變得非常低落、暴躁、憤世嫉俗，明明沒有發生什麼事卻覺得彷彿世界末日…
甚至會在工作的時候突然在辦公室暴哭，還好沒被同事發現><
之前有試過吃中藥，吃了很長一段時間，但沒什麼效果。
後來改成吃事前避孕藥，有很明顯的改善，但是會想說是不是不要那麼依賴藥物？
想試試看能不能用別的方法改善？
請問大家有沒有什麼好方法？
目前查到的是可以吃月見草油，但不知道有沒有效。
拜託各位了orz