不用急著變好
不要著急
想一想人生有好幾十年
你的憂鬱目前一年
說不定你會活到一百歲，所以就算花個三五年低潮也是很正常的事
別人可能人低潮時間是分散的，只是你比較集中在這幾年罷了，這些都不用擔心
接受現在的你
接受你很難過的事實
接受這些情緒
好好的去感受什麼是憂鬱
跟它共處，正視它，不要抵抗跟逃避，因為它就是存在。人都有情緒，只是這個時候憂鬱
比較活躍，沒有關係的。
要吃藥，按時吃，一包都不要漏。
找一個不會叫你加油的人陪著你。
因為你只需要休息，不是加油不是快點好起來，你只是大腦重感冒。需要好好的睡覺休息
。
記得放鬆一些，可以的話有精神的時候去走一走，應該會覺得比較輕鬆。
反正不要著急。