前幾天在FB滑到一個新聞說日本最近瘋傳一張M痛程度表
把經痛等級分成七級
截圖給大家看一下
https://i.imgur.com/yLL3WJD.jpg
我自己最嚴重的大概是到第六級 那時候簡直覺得自己快死了
其實自從上了大學後
經痛就是我每個月的日常了
(也有可能只是對高中時期失憶XD
不過痛到LV6死去活來的等級就是大三上通識課上到一半昏倒
那時候太痛了不過因為在隨堂小考 只好忍著
沒想到忍著忍著就昏倒了...我只記得昏倒前冷汗直冒
雖然還有意識 但是眼前一片黑
還好旁邊是認識的同學 有事先跟他說我經痛
才有人發現我昏倒
不然在這麼安靜的場合 沒人發現的話我應該就會在那裏沉沉睡去(?
那次的昏倒經驗到現在都還記得
完全沒辦法自己走路 眼前也一片模糊
真的是眼冒金星的感覺@@
後來還是兩個不認識的男同學一人架著一邊把我扶去保健中心
好像在那裏躺了三個小時才恢復清醒...
然後開始狂拉肚子
月經來就是被肚子痛、腰痠、拉肚子糾纏
一直到現在
只要月經來的那幾天都會時不時的感受到一陣一陣暈眩
這幾年嘗試了超多種方法
因為擔心子宮內膜異位或是子宮肌瘤
所以有先去看大醫院照超音波
不過醫生檢查起來是很正常沒什麼問題
後來想說不然看中醫調體質看看
那時在台北念書，聽說屏東內埔有一家中醫還不錯(現在忘了名字
就趁每次回高雄的時候去拿藥
吃了將近一年 但是還是沒什麼改善
後來因為舟車勞頓真的太累就沒有再去了
就一直過著LV4那種要烙賽般程度的痛
到最近比較有改善了大概LV2伴隨著腰痠XD
來跟大家分享一下我的小心得
也歡迎大家一起來討論都是怎麼對付經痛的
畢竟月經還要來個幾十年(?
在吃的部分除了盡量不要喝冷飲之外
忍不住的時候一律喝去冰的
月經來的時候會泡黑糖薑茶、熱巧克力
這兩樣是冰箱裡一定會有的儲備品
都是只要用熱水泡開就可以喝了
偶爾也會喝黑豆水、杜仲茶 反正什麼都是喝熱的就對了XD
看心情決定要喝什麼
拍一拍突然發現庫存都快沒了（驚
這個週末準備來補貨
https://i.imgur.com/v4DZTnp.jpg
https://i.imgur.com/j47Akhm.jpg
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辦公室抽屜裡會放暖暖包 悶痛的時候有暖暖包敷著覺得比較舒服一些
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還會用茶樹精油，會選茶樹精油只是因為我很喜歡那個味道
馬鞭草精油也不錯
擦在太陽穴附近聞起來會讓心情比較放鬆
我還有買暖宮內褲
經痛就真的是神農嘗百草
死馬當活馬醫吧
只要覺得有機會可以改善的我通通都會嘗試...
感覺拿來當輔助用應該也不錯
看他的介紹上面寫要天天穿才有用 用負離子去改善
看體質可能穿個六~八個月才會有用@@
所以一開始我訂了三件 想說加減嘗試看看
想說手洗的話應該就夠了
就這樣大概過了七八個月了吧
狂喝熱飲、用暖暖包、暖宮內褲好像真的讓可怕的經痛改善了
默默地到LV2、LV3
巧克力、黑糖會持續補貨
內褲因為每天都要穿 穿起來也挺舒服地所以又買了兩件
https://i.imgur.com/kkyAq9M.jpg
不經痛的時候其實不會有太大的感受
只是突然這樣回想起來這一年大概有做了這些事
應該是綜合起來產生的效果吧
說了那麼多
其實最重要的應該還是要作息正常
月經來的時候我盡量都讓自己睡8~9個小時
不知道大家每個月都是怎麼度過那幾天的壓？