只能直接抽脂吧，普通的運動除非你跟菲爾普斯一樣。
一天游泳12小時而且激烈度跟他一樣，才有可能一天少
1公斤脂肪。
不然瘦十公斤可能大部分瘦掉的都肌肉，反而不利。
復胖的機率更大。
※ 引述《bigrange (bigrange)》之銘言：
: 因為體重過重 想減重
: 想要一個月內瘦10公斤
: 有什麼方法嗎