※ 引述《nissan168 (pingGO)》之銘言：
: 有沒有有經驗與知識的人，可以幫忙解惑的？
減肥很簡單啦
你只要先去量inbody 確定你的除脂體重是多少
然後確定你的基代是多少
接著照著基代吃
減少澱粉在一餐的比例（一定要吃澱粉）
然後在中餐晚餐吃飯前喝一杯300cc的無糖豆漿（大概佔100卡）
接著每週運動三天 能重訓就重訓
你也能減肥的唷
: 現在早上喝咖啡+一個蘋果或香蕉，奇異果。
: 中午，半碗飯。肉類+蔬菜等不拘，就是不能超過碗面。
: 晚餐，一個麵包，或半碗飯（同中午）
: 無時無刻，都覺得好餓、好餓........
: 聽說「無糖豆漿」，可以幫忙解決問題。
: 所以，一覺得受不了就喝無糖豆漿。這樣到底會不會有問題。
: 有時間就跑步運動。因為，工作關係不可能天天跑，只能節食。
: 「無糖豆漿」是減肥聖品嗎？