※ 引述《johnny9667 (大八)》之銘言：
: 肥宅我以前到了吃飯時間都是超開心的
: 工作壓力之後爽吃一波 真的超紓壓的
: 炸物吃到飽 火鍋吃到飽 麥克雞塊20塊 6塊炸雞桶餐 披薩吃到整張
: 跟同事比拼吃幾碗滷肉飯吃幾串燒烤 滷味配啤酒喝到飽
: 但自從開始吃減肥餐後 到了吃飯時間的熱情已漸漸逝去
: 吃著水煮青菜花椰菜雞胸肉魚肉雞蛋 五穀飯 燕麥 橄欖油 堅果...
: 我如果瘦下來 我應該是靠減肥餐得到厭食症瘦的QQ
減肥當然要重訓啊
只靠吃是不是誤會了什麼
沒吃到基礎代謝的熱量
妳會變的越來越暴躁
不想動又想瘦而不復胖
砍掉重練比較快
糖分澱粉少吃
蛋白質肉類吃多些
飽足感也夠
也健康
我懶惰 我是用重訓增重的
沒做有氧也沒吃什麼減重餐
照樣吃肉 少吃甜的
體脂就默默的少了一公斤
以我的體重體脂一公斤很多了

你觀念比他還差

可是蛋白質肉類吃多些，荷包瘦的比身體還快耶還沒瘦下來就先破產了

因為有在練才吃多肉 我是故意增肌的要便宜蛋白質吃乳清 好飽 一罐也一千多 我可以喝超久沒做有氧是不太好 我當初的目的只是增肌 只是減脂順便而已

照你這樣作恐怕肥肉會全變成肌肉，更難瘦下來

肥肉會變肌肉???我幻聽到什麼了

肥肉怎麼樣都不可能變肌肉好嗎而且瘦也要瘦的合理，多的是看起來很瘦但體脂高的泡芙人，不如練肌肉提高基代

女生要的是減體重，而不是減肥好嗎?

肌肉增加代謝 肥肉能變肌肉可以發論文了

肥肉變肌肉XD

飲食很重要

對現代人而眼袋，食物只有僅僅提供飽足感是不夠的不夠美味多樣化是要如何持之以恆

笑死 肥肉變肌肉？要不要來看個身材看看我有多精實

這時代還有人在肥肉變肌肉 充實一下知識好嗎建議原原po 先養成運動習慣 飲食慢慢改善 比較治本