作者:
aaaa888 (把眼前的地板鋪滿)
2018-06-21 12:50:12如題
早餐大概9:00吃，中餐12:00
中間只間隔2-3個小時
晚餐大概都7:00吃
中間隔了6個小時多
大家吃了早餐都還有胃口吃中餐嗎？
以前都不吃早餐直接吃中餐
最近為了減肥開始吃早餐
發現中午根本沒胃口吃中餐⊙_⊙
可是這樣下午會餓
但又不能明目張膽吃飯，只能吃小點心
反而不健康又胖
大家都怎麼安排吃飯時間？
作者: feiio (feiio) 2017-06-21 12:50:00
研究很多種飲食會發現不吃早餐也行比較適合你也許
我最近都太晚起床 兩三點才吃午餐 然後晚上根本不會餓 宵夜又不敢吃 一天只吃一餐
有同樣問題很久了，中午不餓，問題不吃到下午三四點就會有血糖突然降低的感覺又不是很喜歡吃零嘴，覺得很麻煩
吃啊，每餐都不放過如果有一餐吃不下那就喝點飽足感的東西，或是吃地瓜？
作者: judy00355 (1021) 2018-06-21 13:42:00
應該是你早餐太晚吃了 應該7點左右就吃這樣跟前一天晚餐間隔的時間也不會那麼久
作者:
beams156 (beams)
2018-06-21 13:56:00只有上班才吃早餐 放假都中午才吃
作者: ii9 (ii9) 2018-06-21 16:08:00
上班的話一定要在同事面前吃 不然他們就會說你那麼瘦還不吃東西巴拉巴拉沒完沒了
作者: ioupika 2018-06-21 16:44:00
有上班上課才會吃早餐 不然一天只吃兩餐
間歇性斷食還不錯你可以查查看 減肥的時候我都吃午餐跟晚餐而已
作者:
Harionago (Harionago)
2018-06-21 18:33:00中餐吃沙拉
作者:
nutta (nutta)
2018-06-21 19:22:00google《我，不吃早餐》參考看看