因為家裡不常開伙
覺得在外面要吃得健康真的好難
可能健康的飲食店不好生存吧
像是便利商店的微波食品
幾乎找不到健康低熱量的
生菜沙拉又太OVER 份量又少
如果有賣水煮餐就好了...
連無糖無添加的的選擇也很少
幾乎只能喝水or無糖豆漿
這讓我想到美國因健康食品很貴
速食便宜又容易取得
所以胖子很多
我覺得台灣也有這樣的傾向

台灣比美國更嚴重，你看夜市全都是不健康的美國大賣場沙拉很便宜，而且可以自己夾

自己煮 放冷凍 可以吃很多天

賣真正健康的東西成本不低，聽朋友和鄰居說的光食用油...嘿嘿嘿，黑黑黑

不難，有錢的話。

用水果補一下

有些健身房附近會有賣水煮便當

覺得台灣是很多喊胖但要減肥又藉口一堆的胖子

會挑的話自助餐店也很方便啊

家有廚房也是可以自己開伙的

自助餐 素食餐廳 好好的夾菜選健康的沒那麼難吧

自己者或是自助餐

找subway

自助餐過水

同意 就算是自助餐 都大鍋炒 青菜也是很油..

自己煮+，衛生看得見

要健康真的要自己來外食光是均衡飲食就不容易了

自助餐真的很多菜都隨便洗，油都不好的油 唉