各位女孩大家好
我運動一天帶狗40分鐘
我運動一天快走50分鐘
我家事有幫我阿嬤做資源回收 做3小時
我一天騎飛輪25分鐘 速度大約40公里速度
我有在學院幫忙掃廁所 我一天跳動態舞20分鐘
以下是吃的
早上 饅頭加蛋 鮮奶500cc
早上10點 起司蛋餅 黑豆漿500 cc
中午 7-11便當
下午點心 7-11雞腿堡
晚餐1.5公升碗公 裝飯+菜
菜少油 肉一律是250公克排骨
晚上因為有做資源回收3小時 回收很多
還要帶來福狗40分鐘
消耗熱量2500以上 但是我晚餐只吃7-11 瘦肉粥+香蕉而已
我卻增肥了 女孩幫我分析一下 我代謝是不是有問題
作者:
susna80 (胖丁)
2019-07-13 11:32:00攝取過多碳水化合物，並且飲食不均衡
作者:
timmy999 (憤怒a阿宅)
2019-07-13 11:32:00不然吃多一點看看
作者:
fatfree (keep perfecting)
2019-07-13 11:33:00你是男生女生？吃蠻多的哦5頓欸
作者:
kaeun421 (newkakaeun)
2019-07-13 11:34:00這樣哪有吃很少
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-07-13 11:34:00吃太少吧 這樣肌肉會掉
作者: moneypack3 (錢包三號) 2019-07-13 11:35:00
你早餐午餐各吃兩次，晚餐還超大碗
或者如果你是剛培養運動習慣，那麼會先長肌肉，變重是正常的。
作者:
beams156 (beams)
2019-07-13 11:36:00吃蠻多的
作者:
chigo520 (CHIGO)
2019-07-13 11:36:00身高你要是190以上就還好阿
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-07-13 11:36:00這樣哪有很少？
這個是反串還是真的要問......如果不高108公斤 做這些膝蓋感覺好痛
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:44:00有一天我忙的時候一天只吃4片餅乾，早上去游泳1個小時、中午協助回收2個小時、下午處理文書資料做道具2個小時、晚上擬稿和家長溝通花了4個小時。隔天瘦了1kg。給你參考
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:46:00你運動達心率多少呢？一般是220-年紀=最大心率。低心率跟你做的運動效率也有關係，你只是散步的話，消耗卡路里的效率會很低
作者:
SvenLin (Hi!Q)
2019-07-13 11:48:00你吃很多耶！要變瘦的話除了三餐以外不能吃零食也不能喝開水或無糖茶以外的飲料。
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:49:00然後你吃很多加工食品（7-11食物），健康的食物從高纖蔬菜、低糖低鹽低油、體重的30的白開水。如果你覺得很渴一杯珍奶手搖杯就讓你的運動偷偷白費
作者:
AndKobe (科神魂)
2019-07-13 11:49:00把10點和點心去掉
作者:
queenp (A.N.)
2019-07-13 11:50:00更正：體重的30倍。通通
作者:
leoth (小貓)
2019-07-13 11:54:00肥豬
作者: runhsu (雨後就有彩虹~) 2019-07-13 11:54:00
澱粉太多
我每天吃4000大卡體重也才90kg 你吃的可能還比我少
作者:
yocmjc 2019-07-13 11:57:00你一餐吃兩個麥當勞套餐還少？
作者:
Sabo5566 (薩波5566)
2019-07-13 11:57:00澱粉就胖死你了
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2019-07-13 11:58:00作者:
laechan (揮淚斬馬雲)
2019-07-13 11:59:00去看醫生
作者:
yocmjc 2019-07-13 11:59:00早餐吃兩次是殺小 這叫少？我男生75kg都沒你會吃
作者: HayaSan (哈雅) 2019-07-13 12:00:00
這種吃法一般人也會胖的這對一般人來說你一天吃五大餐耶
作者: ENCOREH33456 (XM3) 2019-07-13 12:01:00
你一天吃了5餐的熱量…
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2019-07-13 12:02:00只有晚餐比較可看 其它還好吧 且還有一堆勞力的工作
作者:
tcman02 (TCman)
2019-07-13 12:03:00吃太多動太少
作者:
mimchu (蒟蒻)
2019-07-13 12:03:00吃一般人兩倍在說少，你反串吧
作者: Dong02 2019-07-13 12:04:00
這種文有人信？
作者:
neb (嗨)
2019-07-13 12:05:00你是蛇丸嗎？
作者:
SmithLi (JoJo)
2019-07-13 12:05:00你怎麼不自己紀錄卡路里？
作者: justbecause0 2019-07-13 12:07:00
反串嗎 建議你去看醫生
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2019-07-13 12:07:00
反串
作者:
BeastJAY (BeAsTJAY)
2019-07-13 12:08:00我誰 沒在怕的啦
作者:
Noxus (煞氣a肥宅)
2019-07-13 12:08:00這很多吧= =
作者:
bon362 (0.0)
2019-07-13 12:12:00吃的不錯喔！
作者: Gnau (Gnau) 2019-07-13 12:12:00
算熱量一下 帶個料理秤秤食物
作者:
legov (lele)
2019-07-13 12:13:00我先確認，你來發問是認真的嗎？人家是少量多餐，你是....算了，我不忍心再講了
你吃的量大概是我的三倍，我運動量跟你差不多，我60公斤，只要多吃甜點一個禮拜就會胖一公斤，你這樣100公斤剛好而已吧。
作者: justin8888 (賈濕丁) 2019-07-13 12:21:00
館長那種體格..才有資格這樣吃
瘦肉粥跟香蕉是第六餐嗎? 是的話吃一般人兩倍熱量了
作者: Lucky587711 2019-07-13 12:21:00
只有我覺得1.5公升非常大嗎.....先拿掉10.餐或下午餐試試看，慢慢調整
作者:
anny2655 (阿竫-赤飯とピコは俺の嫁)
2019-07-13 12:22:00澱粉太多，這樣血糖起伏大就容易餓，減少澱粉，改多攝取
作者:
a2647803 (ScowlingCrap)
2019-07-13 12:22:00大概是反串
作者: z3814357 (夜露死苦) 2019-07-13 12:29:00
一定是吃太少
作者: submit0104 (陳曼曼) 2019-07-13 12:30:00
問醫生，不要問網友！
讓我想到韓國某個宣稱自己吃很少的每天吃超過3K熱量
作者: partyshiny (Charova) 2019-07-13 12:33:00
這樣吃多久了? 這樣吃如果1年...而且都沒有額外吃點心可以去新陳代謝科看看
作者: fiona1025 (喵喵) 2019-07-13 12:35:00
你一天的食量，大概是我三天的量耶~這不胖才怪
作者:
yyc1217 (somo)
2019-07-13 12:37:00你試看看三天都吃便利商店 方便你算一天熱量 你會發現原本這種吃法根本爆表
作者:
berry0829 (Wayneidfc)
2019-07-13 12:37:00@@吃得比我一個男生還多
你是男生還是女生啊？？我之前也一直瘦不下去，前陣子去重訓，教練還要求我每天拍吃的東西給他看，我每天吃很飽還瘦3公斤唷（一星期一公斤）。我是覺得兩個早餐選一個吃跟下午茶先不要吃吧
作者:
berry0829 (Wayneidfc)
2019-07-13 12:40:00而且我跑30分鐘 app顯示消耗約350大卡 你的2500是怎麼算得
作者:
deLaplace95 (demon knows something! )
2019-07-13 12:40:00動物園大象也吃的比非洲草原上的少
第一餐630卡 第二餐624卡 中餐約750卡。雞腿堡482卡。晚餐約1200-1400卡 瘦肉粥香蕉400卡。
作者:
coqqwa (小杰)
2019-07-13 12:42:00吃好多......這樣你運動量太少了
作者:
demoQ (中出狙擊手)
2019-07-13 12:43:00十點的點心和下午茶先取消
作者:
maye (好想玩別人的貓)
2019-07-13 12:45:001.5公升碗公...一般飯碗才多大啊
作者:
cat0429 (momo)
2019-07-13 12:46:00你的晚餐大概是我一天的量了
作者:
xenium (Seras-tu là)
2019-07-13 12:47:00體脂多少啦
作者:
LizWhite (山谷百合子)
2019-07-13 12:48:00每天吃5餐，越減越肥XD
作者:
Freeven (夏舞楓)
2019-07-13 12:49:00不要吃那麼多澱粉，你會慢慢開始瘦的
作者: moka (±3) 2019-07-13 12:50:00
到底是不是反串阿?前文說有糖尿病還可以這樣吃?反正身體是你的，不在意就算了。
作者:
APC ( 能搞革命 我很快樂 )
2019-07-13 12:52:00間歇性斷食，請谷歌這個方法
作者:
pelier (su3ru83n94)
2019-07-13 12:54:00一天五餐是在增重中嗎 牛奶黑豆漿各五百cc不知道多少熱量了
作者: confusion (hope) 2019-07-13 12:55:00
下午點心少了可樂。宵夜加上雞排一定可以成功
作者: kosuzu (No bear No life) 2019-07-13 12:56:00
多吃蛋白質
作者:
horb (猴柏)
2019-07-13 12:58:00你吃很多 我每天吃兩餐都會肥了其中一餐還只有青菜
作者:
s122274848 (ä¸Šä¸‹å·¦å³ AB)
2019-07-13 12:58:00看到2樓瞬間爆笑出來XD
作者: xxjoker 2019-07-13 12:58:00
要吃到基礎代謝率吧，太少反而瘦不了，去查減醣飲食
作者: cool10528 (好芹) 2019-07-13 12:59:00
小心釣魚
作者: xxjoker 2019-07-13 12:59:00
幹 這反串吧
請問您這樣幾的生活維持幾天了？若是只有三天是怎會有效果。
作者:
horb (猴柏)
2019-07-13 13:01:00重訓才會減肥 走路運動只能維持健康而已
作者: chrisgod 2019-07-13 13:01:00
你吃超多==
作者:
Linzoma (Heaven knows I tried)
2019-07-13 13:03:00你一天吃差不多3000卡耶，然後你消耗的2500是把基礎代謝也算進去嗎？
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2019-07-13 13:03:00心跳130維持30分鐘才叫運動 妳這是勞動根本沒用 消耗的大概才幾百卡 吃半個便當就補回來了 你知道瘦身的人都只吃一個拳頭大小份量的食物而已嗎
作者: kujyhf123 2019-07-13 13:03:00
可ㄅ
作者:
aup3gj (斑比)
2019-07-13 13:03:00主要沒特別注意飲食，就是多吃點蛋白質少吃點油跟碳水我不吃早餐，維持間歇性斷食大概就這樣，如果有問題想問可以在站內我
作者:
machiner (Qaz專貼優質文)
2019-07-13 13:04:00沒差啦 肥妞只要個性溫柔善良也是有台男願意要的 別擔心太多
你哪來的自信說你這樣吃很少？如果想要聽同溫層安慰的話，去自己的FB跟IG
作者:
uglily (醜麗麗)
2019-07-13 13:07:00所以你晚餐吃兩次？一次7一次碗公，一天吃6餐還都不是小分量，覺得你運動消耗量沒吃的多才胖吧
作者:
piloliq (劈樓力克)
2019-07-13 13:11:00光是碗公飯就已經是肥宅等級了
作者:
wyjwyj (WYJ)
2019-07-13 13:12:00試看將早餐減為1餐，飛輪或跳舞每日擇1且併為每次45分鐘
作者: miixin (Oooops) 2019-07-13 13:15:00
你也吃太多了吧
作者: scorpioman (阿桑看到都說帥) 2019-07-13 13:18:00
通常打出來的食物都是實際吃的1/3
作者:
syin2 2019-07-13 13:20:00你吃太多餐了吧，你知道一般人一天是三餐嗎 ?
1.5公升碗公裝滿的話就1200-1500了 一天攝取近4000大卡甚至超過 一天之中也沒有太高強度的運動 要怎麼瘦？
作者: SolemnCamel 2019-07-13 13:21:00
這叫吃很少？？
作者: asd08230116 (Tess) 2019-07-13 13:22:00
你的運動都沒有維持一定心跳超過40分鐘 有動跟沒動一樣 然後便當超油
作者:
ll1117 (Linus)
2019-07-13 13:27:00試試看在少吃一半看看
作者:
blargelp (bernie)
2019-07-13 13:28:00我男生都吃的比你少1/3
作者: a3698 2019-07-13 13:31:00
為什麼早晚餐都要吃2份？
作者:
zoeyfly (123)
2019-07-13 13:34:00蔬菜水果量太少
作者:
ccnoire (熱愛生活 >///<)
2019-07-13 13:37:00一天五六餐 吃進去的比消耗多 變重正常
作者: annie41 (annie) 2019-07-13 13:37:00
我早餐一份炒麵可以從早吃到晚 你這樣其實不算吃很少…
作者:
mikaakim (実果)
2019-07-13 13:40:00請問你身高你不能肚子餓就吃啊
作者:
high1234 (藍射洨精靈)
2019-07-13 13:41:00吃兩次點心你跟我說你吃很少?
作者:
warmsnow (warmsnow)
2019-07-13 13:42:00你知道嗎 你所謂的「吃很少」就是妳不會瘦的原因
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2019-07-13 13:43:00
運動強度(心跳)不夠，吃太多
饅頭200 蛋75 鮮奶(低脂)200 起司蛋餅300 黑豆漿(無糖)200 便當700 雞腿堡600 碗公白飯算大碗四百克好了650 青菜少油算50 排骨300 瘦肉粥300 香蕉100 總和一天最少3675大卡 以上是寬鬆的粗估
作者: wirecut 2019-07-13 13:46:00
反串嗎…
我沒有算你營養組成 單看熱量 不會瘦的原因很明顯吧
作者: KENGOD0204 (斷捨離) 2019-07-13 13:47:00
晚餐超多，中餐吃兩次
吃五餐耶…你的量是別人的兩倍，是維持(106kg)的飲食
作者: rttlac 2019-07-13 13:47:00
我說那個來福呢
更正108kg，然後幻想運動量大到足以消耗這些熱量???
作者:
bio2133 (琤)
2019-07-13 13:49:00應該是反串
作者:
syin2 2019-07-13 13:50:00作者:
chin177 (771)
2019-07-13 13:50:00餓了再吃
作者:
kkkbird (K鳥)
2019-07-13 13:57:00紅明顯 可能是吃太少了 讓身體沒什麼力氣代謝 份量增加1.5倍試試，一開始可能還會重一點，不要氣餒，過一陣子就會瘦下來了哦！
作者:
aero0413 (想要的太多需要的不多)
2019-07-13 14:00:00重新定義吃很少
作者: thanos0609 (寶怪) 2019-07-13 14:00:00
吃成這樣 笑出來
作者:
pupupu (悠悠)
2019-07-13 14:01:00算基礎代謝量就知道你吃超出多少了
作者: yzvr (yzvr ) 2019-07-13 14:04:00
這樣不叫吃很少
作者: trpoct12 (傑登) 2019-07-13 14:07:00
劣質反串
作者:
QAQOAO (QAQ)
2019-07-13 14:08:00你吃超多，你不要以為你的活動量足以吃那麼多，你那種吃法根本是一天有5小時以上都在做激烈運動的人吧
作者:
evevt (eva)
2019-07-13 14:12:00一堆高GI食物
作者:
anna55 (阿噗)
2019-07-13 14:14:00找新陳代謝科問問，說不定只是腸子吸收比一般人好高勞動吃多很正常，看看畫漫畫的牛媽在農場時一天怎麼吃的
作者:
evie1204 (vicky)
2019-07-13 14:19:00晚餐吃1.5公斤的碗公＋瘦肉粥減肥還三餐＋點心這樣少在哪？
作者: Charley2309 (Charley) 2019-07-13 14:20:00
別再吃超商啦
作者:
skbshawn (？覺得醜而已)
2019-07-13 14:22:00有在開玩笑嗎，這是養豬的菜單吧？
作者:
Romaps (藥兒)
2019-07-13 14:29:00要瘦靠飲食實在，動再多食物量沒減少一樣瘦不了多少
我去年早餐：烤地瓜一個+茶葉蛋一顆+無糖豆漿、午餐：自助餐（雞肉+綠色蔬菜為主、兩口飯份量）、晚餐：無糖豆漿+茶葉蛋，飲食上戒甜食、飲料、油炸、下午茶、宵夜，水每天喝滿體重*30cc，每天六點下班運動30-40分鐘、一年從體重110公斤瘦了40公斤，我身高173，少吃多動跟保持意志力成效很好
作者:
skbshawn (？覺得醜而已)
2019-07-13 14:30:00去吃你吃不飽的全家排骨便當啦ㄏㄏ
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2019-07-13 14:31:00早點、午點各換1顆芭樂、香蕉無糖茶
作者:
HANNAH2 (HANNAH)
2019-07-13 14:32:00晚上改用正常碗吃1碗飯，體重重做事才累又喘肚子餓煮絲瓜、筍子、菇類、青菜吃
作者:
plains (萬年潛水魚)
2019-07-13 14:33:00改正常三餐吃飽 中間間餐停掉試試
作者:
Romaps (藥兒)
2019-07-13 14:34:00簡單說吃的東西過量，達標就好，過量就會胖
作者:
wind5030 (Vannesa)
2019-07-13 14:35:00熱量攝取太多，吃太多澱粉
作者: a0930192264 2019-07-13 14:36:00
點心…那根本正餐…
作者: TingLinDick 2019-07-13 14:36:00
吃太多
都是高熱量食物上網查一下每個食物的熱量你就會知道為什麼會肥胖了……
以上的餐都各一份而已嗎？把下午點心跟宵夜都下掉，下午五點後不吃任何澱粉。保證妳絕對瘦。
作者: bookfishy (江小魚) 2019-07-13 14:41:00
你吃超多，動的部分也普通而已
作者:
huangfo (血有鐵的味道)
2019-07-13 14:48:00這吃法我都可以吃兩天了...
是有所謂少量多餐的減肥法…但那是把你三餐的量分成五餐吃…並不是叫你吃五份正餐…
作者: bloss 2019-07-13 14:54:00
妳吃超多==
作者:
mibro (下雨好煩)
2019-07-13 14:55:00專業運動選手都沒你吃的多......
作者: qiaotothep 2019-07-13 14:56:00
其實你吃超多 而且超多澱粉
作者: p1227426 (詹) 2019-07-13 14:57:00
500的牛奶 很多
作者:
figcan (duck)
2019-07-13 15:01:00光牛奶和豆漿就喝了500卡，是別人一餐的熱量
作者:
Coslate (Coslate)
2019-07-13 15:01:00試試看不要呼吸
作者:
figcan (duck)
2019-07-13 15:03:00點心漢堡也逼近一餐飯的熱量，建議每天記錄一下自己吃了多少卡，消耗的熱量大約攝取的才會變瘦
作者:
BroSin (Sin)
2019-07-13 15:04:00熱量吃這麼多 運動2500騙鬼 難怪爆肥
作者:
daniel09 (Daniel)
2019-07-13 15:04:00吃成這樣叫很少 你在開玩笑嗎
作者:
Kkarma (咖馬波麗士)
2019-07-13 15:04:00早上500cc牛奶加饅頭加蛋,10點又500cc黑豆漿，這樣一般人至少都飽到下午了吧
作者:
ytcc (rr)
2019-07-13 15:12:00都吃水煮
作者: goingmilu (無止境的迴圈) 2019-07-13 15:13:00
早午餐換成統一重工飯團加無糖豆漿350 晚餐統一重工便當應該就瘦得下來
作者:
pudge (胖子)
2019-07-13 15:18:00真的吃太少了。多吃一點才有力氣減肥啊！
作者:
QEADZCXS (Yierson)
2019-07-13 15:23:00改吃麥當勞好嗎，7-11太油又不健康喇
作者: ak103t638 (LINNNN) 2019-07-13 15:30:00
沒在增肌吃5餐，還吃一堆碳水……
作者: Datiao (大條) 2019-07-13 15:32:00
吃超多 熱量消耗不完
作者:
XDdong (冬冬)
2019-07-13 15:34:00反串
作者: joe2233344 (jojocute) 2019-07-13 15:36:00
這吃超多好嗎…厲害
作者: maxint (虛有其表) 2019-07-13 15:38:00
吃太多餐，結案
作者:
limion (Limion)
2019-07-13 15:39:00少......？
作者:
banelmer (因為我在減肥)
2019-07-13 15:40:00你要不要去fitness問一下
建議可以自己煮三餐，雞胸肉一塊分三餐，配三菜：白\綠花椰菜、高麗菜、青椒、茼蒿、甜椒、油菜、芹菜、黃瓜、杏鮑菇、新鮮香菇、豌豆、扁豆、蕃茄、四季豆、豆芽、竹筍、玉米...都是有味道、甜味可以直接水煮不調味吃掉。
作者: comawu (玉樹臨風美男子) 2019-07-13 15:44:00
吃太少了身體會加速吸收熱量
作者: CriminalCAO (刑事組之虎曹達華) 2019-07-13 15:44:00
一天吃五餐然後說自己吃很少？？
作者:
liao5469 (一天又一天)
2019-07-13 15:46:00試試看減醣料理，可以去買書看
作者: beatingren (小小小吃貨) 2019-07-13 15:48:00
點心是漢堡......==
作者:
miruw (迷走maze)
2019-07-13 15:54:00你作資源回收的運動強度很低 只是累但運用的肌肉肌力都很少
作者: parappa (～第二人生～) 2019-07-13 15:56:00
去看醫生吧
作者:
kakain (kakain)
2019-07-13 15:57:00吃太多了
作者:
awx000 (sam)
2019-07-13 16:00:00澱粉類太多 排骨換成雞胸肉會好點。你的運動量我覺得不夠，我說真的，不然你早瘦了。連資源回收都算進去…你不覺得很多做工的也都胖胖的嗎。每天消耗的熱量大於攝取的絕對絕對會瘦，這是生物法則，沒有例外。
作者:
awx000 (sam)
2019-07-13 16:03:00而且別把累跟運動量綁在一起看，現在網路資訊這麼多估一下不就知道了…
作者:
Thragna (Dystopia)
2019-07-13 16:08:00少量多餐不適合你，可以嘗試一天只吃一餐但一次吃2000卡還有運動跟體重沒什麼關係，只跟體脂有關而已
作者: yuannng 2019-07-13 16:16:00
肌肉不足以消耗掉熱量 多練肌肉 結案
作者: yaieki (是五迷象迷ㄟ小七) 2019-07-13 16:17:00
為什麼要吃這麼多?
作者: GGdong (GGdong) 2019-07-13 16:18:00
碳水吃太多蛋白質吃太少，建議再兩塊雞排平衡碳水及蛋白質就會瘦了
體脂肪要一起看不是看重量而已豆漿無糖嗎？ 還有晚上戒澱粉 這樣沒問題
作者: bcw1218 (練了很久還是新手) 2019-07-13 16:20:00
先看體脂,，沒掉表示熱量攝取量大約消耗量，減少精緻食物攝取
作者:
ab9604n (Tero)
2019-07-13 16:25:00反串？
作者:
MM79979 (90後憤青)
2019-07-13 16:26:00這樣哪有很少
作者:
en90508 (EN)
2019-07-13 16:27:00這樣還叫吃不多？？？
作者:
kepf (被寵壞的貓奴)
2019-07-13 16:34:00一般減肥人的三倍熱量 根本反串
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2019-07-13 16:44:00應該多買點雞排補充蛋白質
作者: nksv526 (飄逸白雲) 2019-07-13 16:50:00
建議先看精神科 再找減重門診
作者: adata5678 (xd) 2019-07-13 16:51:00
一看就反串
作者: leterg (leterg) 2019-07-13 16:52:00
停掉鮮乳看看
作者: PamelaLin (Pamela) 2019-07-13 16:54:00
早餐 xx蛋餅(口味不一定)+中冰奶;午餐 1/3的便當;晚餐1/4的便當; 700cc的飲料;48kg/150cm給你參考
作者:
TrashSS (鹽燒魚)
2019-07-13 16:59:00少吃兩餐OK嗎？
作者: bradyJa 2019-07-13 17:03:00
乾
早餐的部分 饅頭夾蛋還行 蛋餅根本吃不飽午餐的部分 便利商店的量少又鹹 換一家吧晚餐 自由心證
作者: h13312635 (Xvedios) 2019-07-13 17:05:00
吃一天的份 我可以吃兩天
作者: meow1025 (shushu) 2019-07-13 17:09:00
吃很多欸 光看我就飽了
作者:
stetho (stetho)
2019-07-13 17:11:00我認識的胖子滿腹的食物 每個都說吃很少
作者:
coaka (coaka)
2019-07-13 17:11:00這是反串還是怎樣
作者: ilovebig99 (雲嘉男徵伴侶) 2019-07-13 17:16:00
把點心扣掉
作者: fro123 (niwey) 2019-07-13 17:19:00
這叫做少....
作者:
kvhiucn (View)
2019-07-13 17:28:00反串啦
運動要看你的心跳率盡量挑戰極限體能增強運動量會上升
作者: qwejoezxc33 2019-07-13 17:41:00
懶覺肥宅噁噁
作者: nylavv (nyla) 2019-07-13 17:42:00
吃超多
你一天的量大概是我2天半的食量，順便問一下為什麼我都沒辦法増胖阿
作者: x7744332211 (mika的飽) 2019-07-13 17:54:00
反串仔
作者:
ppc ( )
2019-07-13 17:57:00你哪裡吃很少
作者:
a3456727 (FCU ME是希望他能這樣了m)
2019-07-13 18:00:00資訊太少了至少身高體脂要給
作者:
Timlol (just lol)
2019-07-13 18:02:00你吃一天的量我分三天吃還不會覺得餓
作者:
bomda (蹦大)
2019-07-13 18:07:00你的很少跟別人的很少可能不太一樣
作者:
may88011 (台中楊伊湄)
2019-07-13 18:21:00你也吃太多了
作者:
tw15 (巴拉巴拉)
2019-07-13 18:30:005頓，你是唸體學嗎
作者:
docker (船塢工人)
2019-07-13 18:39:00不懂為何早上十點和下午需要再吃，肚子餓吃一點餅乾即可
作者:
abakama (阿伯火燒厝為什麼不走)
2019-07-13 18:41:00五餐太多了...我在工地上班，都沒有吃五餐
作者:
Diaw01 (Diaw)
2019-07-13 19:13:00點心太多。晚餐好像也太多
作者: wenliao912 (Radec) 2019-07-13 19:15:00
這樣吃很少==?
作者:
k47100014 (MIT_No.14)
2019-07-13 19:19:00質量守恆定律
作者:
sdriver (日夜顛倒)
2019-07-13 19:22:00吃很豐富，生活應該蠻愜意的，也沒什麼不好
作者:
dio0204 (逐雨)
2019-07-13 19:32:00反串仔
若以你想要減肥為標準你吃很多 但如果你沒有要減肥那就沒差
作者: starmello (\⊙▽⊙/) 2019-07-13 19:34:00
吃太多了吧 為什麼要吃兩次早餐啊
作者:
a56r3203 (Ghost5227)
2019-07-13 19:36:00你這叫吃很少 那吃很多是？？
作者: Isvain (Isvainnnn) 2019-07-13 19:37:00
這樣少嗎
作者:
Miltonn (米爾頓)
2019-07-13 19:39:00雞腿堡、蛋餅都是很油的東西吧妳吃這樣有4000打卡吧 消耗2500根本不夠
作者:
Cersei (Lannister)
2019-07-13 19:42:00澱粉改地瓜試試看
作者:
boy1031 (澤澤)
2019-07-13 19:43:00吃太少了 以後每天量再翻倍 板上都是忌妒你的人
作者:
Miltonn (米爾頓)
2019-07-13 19:46:00這樣吃妳至少要做高強度運動一個小時吧
作者: mc2834 (子虛烏有) 2019-07-13 19:48:00
你吃一天的份量，可以抵我兩天…
建議用手做比例尺，拍照給大家看一下吧。另外體脂肪也建議量一下
作者:
kairi ( )
2019-07-13 19:59:00反串嗎？肥仔
建議你下載MyFitnessPal紀錄自己吃的東西的熱量 這樣就會很清楚 身體不會騙你的啦 吃進去的比消耗的多就是變胖 相反就是變瘦
作者: IiiiIiIIiiM 2019-07-13 20:10:00
不是肌肉棒就要看一下醫生了
作者:
arishina (weishin)
2019-07-13 20:14:00吃太少了
作者: amy800327 (清) 2019-07-13 20:15:00
反串吧........碳水化合物太多了........
作者:
MasCat (帥貓咪)
2019-07-13 20:23:00還真少
作者:
after1 (aaaaaaaaaaaa)
2019-07-13 20:25:00反串吧
作者: backr (çç 奶茶去奶去茶) 2019-07-13 20:31:00
?
作者:
troy9742 (Troy-boston)
2019-07-13 20:31:00飛輪延長至一小時
作者: wsgg25482 (wsgg) 2019-07-13 20:33:00
你吃這麼多才這個體重已經是奇蹟了
作者:
AHAAA (ahaaa)
2019-07-13 20:34:00你能不能不要吃這麼多7-11，對身體不好啊另外，這樣看起來也沒有吃很少耶
作者: Fantastinet 2019-07-13 20:39:00
這種文也有人認真
作者:
piget (piget)
2019-07-13 20:39:00五頓吃超多
作者:
kop5236 (想ç 帳號的人生online)
2019-07-13 20:40:00你的用餐次數好像跟別人不太一樣
你吃的量明顯超過2500啊 更不用說你感覺遛狗跟回收哪那麼多消耗 飛輪頂多幫你消耗500卡吧
作者: CTTSAI (正宗風雲) 2019-07-13 20:45:00
………1.5公升白飯很少???鮮奶+豆漿就已經1000cc了…1000cc我一般會喝3～4天，你一天就喝完了。
作者:
goeasy0 (goeasy)
2019-07-13 21:23:00消耗熱量2500？你在開玩笑吧
作者: Kenise 2019-07-13 21:28:00
怎麼覺得吃比我還少 吃太少身體會吃你的肌肉然後囤積容易轉換熱量的白色脂肪我88 以前有健身習慣 最近忙碌而沒健身
作者:
mainsa (科科)
2019-07-13 21:47:00雖然我自以為食量大 不過吃的也沒你多欸
作者:
tmwolf (魯神)
2019-07-13 21:52:00我也是在減肥中，你這樣吃真的不行，除非你一天花七八個小時在運動，不然你熱量一定超標。把那1.5升的飯拿掉，那至少一千卡以上了，一星期就等於一公斤！
多吃點沙拉我每天早上兩個三明治，晚上兩碗飯(普通碗)加菜跟肉，身高180，現在90緩慢提升，工作是機械類傳統產業，你吃那種量沒180應該要偷笑了
作者:
uru4 (uru4)
2019-07-13 22:09:00吃太多
你以為你有運動，我看起來根本沒有，吃得量還是一般人兩倍，來講笑話的逆2500怎麼算的啊？不要笑死人好不好如果不是反串，真的是來討噓的如果不是反串，真的是來討噓的
作者:
sceace (不必為我懸念 我在山裡)
2019-07-13 22:22:00你自己看看4月底時po的菜單，和你現在實際吃的菜單比，還懷疑為什麼會復胖嗎
作者: Mike9 2019-07-13 22:40:00
可憐
作者: shenshen819 (ShendyLee) 2019-07-13 23:50:00
這也吃太多了吧基本上你只要把你吃的東西全部轉換成比較健康的糙米不要吃精緻澱粉然後份量也是減半的話不至於會這樣不管你做最多的運動可是你在吃的這部分都吃那麼多而且都吃熱量那麼高的基本上還是會胖
作者:
qImo (qImo)
2019-07-14 00:42:00敢不敢不要反串
作者:
mag1021 (Different Style)
2019-07-14 00:58:00你吃的份量確實有點多 而且澱粉類太多了 多吃蔬果吧
作者: Mrbartender (Mr.bartender) 2019-07-14 01:09:00
這是反串？如果是真的，妳的胃容量挺大，不過真要減肥，可以從控制飲食下手，運動其次。加油～
作者:
handlin (聽說双喆吹別人口琴)
2019-07-14 01:17:00早上10點的跟下午點心拿掉其實就可以了
作者: jeffrank 2019-07-14 01:21:00
這樣算吃不少哦………
我覺得代謝率有比較低哦，因為我三餐加宵夜，甚至下午零食和麵包，等於每天至少五餐以上也很難破百，但三個月可以很快80變89，之後上升就超慢，我覺得每個人體質有差異，所以推測你代謝率偏低。而且我每天不運動。但是我覺得胖最快也是健康元凶是含糖飲料，包含含糖豆漿，以及土司和精緻蛋糕。宵夜如果是蔬菜水果即使有甜也還好，但是宵夜如果是澱粉類如飯麵土司麵包則胖速度真的快很多。
http://i.imgur.com/J6tOx57.jpg我在推文同時又在煮泡麵了 = =
建議你早餐蛋加牛奶中餐水煮肌肉加蔬菜晚餐跟中餐一樣肚子餓就吃番茄 香蕉不要燕麥 因為你一定吃加工的然後去健身重訓 不要找糖尿病當理由糖尿二型就是運動不足造成的回收跟遛狗根本不是重訓 最多給你當有氧要點就是不是做重 而是做少量多組到力竭反正你有糖尿病 一定很容易累但是有運動才能改善你可以定一天做三頭跟胸一天二頭跟背一天肩膀一天深蹲一天肚子每兩天輪替 每次做到累了就休息幾分鐘再重複三次到更累間隔兩天再練同一組肌肉 讓肌肉休息具體怎麼練到這些肌肉你去問去查用啞鈴就可以 你可以從各十公斤甚至五公斤開始不要數做幾下 就是做到你累到做不起來為止因為有糖尿病不能健身就是一個藉口而已反正你現在身體會這樣就是你藉口一堆造成的看到你過去發文一堆可笑理由真的無言你每天都花至少半小時練到力竭做不起來持續一個月後再來看你是不是沒變瘦做成習慣後三個月一定有效果
作者:
Audien (Audien168421)
2019-07-14 03:47:00吃少個屁而且你這些活動基本上不會消耗什麼熱量醒醒吧你
作者:
tkboom (Tk)
2019-07-14 04:01:00可憐啊
作者:
saipipi (雷神)
2019-07-14 05:45:00吃那麼多還自以為吃很少
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2019-07-14 06:17:00如果真如推文說的你有糖尿病，這樣吃是在自殺嗎？
作者:
YZRIA (YZRIA)
2019-07-14 08:39:00你吃比我多啊哪裡少了，我早餐沒吃午餐排骨便當晚餐雞腿便當沒了只喝水
作者:
avrw (Need an intimate)
2019-07-14 08:49:00靠，妳食量是我的兩倍
作者:
a86975324 (LPKADEMAS)
2019-07-14 09:01:00吃他媽超多
作者:
isaka (101%)
2019-07-14 10:55:00你吃太少了，肌肉都被消耗掉，基代降低惡性循環，建議把食物量拉到1.5倍試試看，應該很快就瘦了
作者:
edith01 (8吋蛋糕)
2019-07-14 13:29:00你如果有糖尿病還吃這麼多澱粉，你是在自殺嗎
作者: Thunderbolt (November Rain [42]) 2019-07-14 14:53:00
吃太多 胖正常 結案
作者:
yaazzi (yaazzi)
2019-07-14 16:52:00建議原po去肌肉海灘版參觀一下