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[閒聊] 減脂都吃自己煮還是買餐盒啊

作者: aniz6680 (督司椿)   2021-03-25 12:24:31
最近在減脂
每天吃什麼變成最苦惱的事情
下班回家已經很累了還要開火
大概做了一個多禮拜..就好佩服我媽天天煮
有時太懶就吃外面的健康餐但好貴啊QQ
幾乎一個都要一百五左右
而且食材很簡單其實自己做也可以
但想到要煎要煮的就覺得好麻煩XD
好奇有在減脂的各位都怎麼吃？自己煮有什麼有效率的方式?還是有推薦CP值高的餐盒呢?
作者: kk931205zz (kai)   2021-03-25 12:28:00
自己煮 花椰菜 玉米筍 地瓜 雞胸肉 鮭魚
作者: n1030103 (ㄎ)   2021-03-25 12:29:00
7-11茶葉蛋很方便
作者: siyin26 (si)   2021-03-25 12:29:00
自己煮
作者: mapxu664 (井底之哞)   2021-03-25 12:31:00
青菜全部用燙的，肉再決定怎麼處理，會快很多
作者: keita41216 (YuLi)   2021-03-25 12:32:00
自己煮，雞胸肉丟氣炸鍋再加上水煮花椰菜，很方便
作者: ting19860427 (沅沅)   2021-03-25 12:41:00
很認真減脂時自己煮了三個月，生菜沙拉/燙青菜整個吃膩，後來忍不住有沾醬吃
作者: yyc1217 (somo)   2021-03-25 12:42:00
假日一次做整週的飯呀
作者: sarutobi (溪蓀)   2021-03-25 12:43:00
中午吃自助餐只吃菜，晚上買超商的番茄湯或自己煮湯
作者: RaiGend0519 (Named RaiGend)   2021-03-25 13:12:00
自己水煮
作者: doratammy (叮叮噹)   2021-03-25 13:44:00
自己煮阿 全部都水煮 再配簡易醬料 熱量就少很多了外面賣實在太貴了～都去掉油了 你醬料不要選太肥的 基本上熱量就差很多了
作者: wynne556699 (上狗癮)   2021-03-25 13:54:00
不能不吃油...不吃油你只會越吃越肥
作者: joanjen (喬安)   2021-03-25 13:59:00
自己煮啊150可以做兩個了。
作者: chunfief58 (瓜妮)   2021-03-25 14:02:00
你可以考慮買個氣炸鍋 我減脂都用飛利浦做 想吃什麼就放進去 零廚藝也能自己解決三餐很方便
作者: dogo349   2021-03-25 14:20:00
自己煮
作者: b88207088   2021-03-25 14:34:00
自己煮很省
作者: tupacshkur (coalwood boy)   2021-03-25 14:35:00
自己煮阿，餐盒很貴
作者: cubegaga (方塊卡卡)   2021-03-25 14:42:00
你該減碳水而不是減油
作者: ddock1122 (宣宣宇)   2021-03-25 14:43:00
自己煮
作者: a226927643 (是嚮往亦或逃避)   2021-03-25 14:44:00
買健康餐盒
作者: ikkk5000 (夜語)   2021-03-25 14:58:00
錯誤觀念不吃油......
作者: snow0112 (小雪)   2021-03-25 14:59:00
自己煮 外面真的不知道加了什麼
作者: tukry (托奇)   2021-03-25 15:03:00
7-11 或全家的健康餐盒不貴啊
作者: lisasa   2021-03-25 15:08:00
學幾道常備菜做起來放 常備菜通常熱量也不高
作者: whoismama (誰是老媽)   2021-03-25 15:12:00
https://imgur.com/a/YNyP67k 我自己做的一人午餐給你參考
作者: kadayang (KadaK)   2021-03-25 15:36:00
餐盒真的是沒空煮才買的 不然還是自己煮最好
作者: molamolajump   2021-03-25 15:40:00
有時間就自己煮，沒時間就買餐盒不然就去自助餐夾菜配超商的雞胸肉
作者: Verock (平凡無奇的每天)   2021-03-25 15:49:00
感覺自己煮會比較省也比較好
作者: childpenny (陪你到世界的終結)   2021-03-25 16:02:00
自己煮 比較便宜
作者: nightguy (小貓鹿)   2021-03-25 16:09:00
自己煮
作者: theycatherin (大佛鋼彈)   2021-03-25 16:14:00
自煮，我食量大外食會很可怕
作者: apple0123 (apple0123)   2021-03-25 16:26:00
自己煮省很多錢，現在外食鹹又越來越貴烤地瓜，買冷凍花椰菜，雞胸肉，烤雞腿排
作者: ymx3xc (U文多多)   2021-03-25 16:30:00
想省錢 就買外面 , 想吃飽吃好 就自己煮
作者: apple0123 (apple0123)   2021-03-25 16:30:00
老公這樣吃從78瘦到69左右了，全家都在努力
作者: ymx3xc (U文多多)   2021-03-25 16:31:00
說自己煮會省錢的 要嘛胃小或吃不飽 不然我會懷疑你是吃什麼~ 因為自己煮 要吃到飽 只會更貴而已
作者: ritsucco (C.Ritsuko )   2021-03-25 16:37:00
自己煮最健康
作者: danibearelle (danibear)   2021-03-25 16:51:00
不吃醣才對吧
作者: lhylhy (RRR)   2021-03-25 17:20:00
自己煮 然後偶爾吃超商 蛋或是地瓜或是雞胸肉 因為有時候忙到沒空煮
作者: yuannh (無)   2021-03-25 17:30:00
覺得自己煮最累的是洗菜
作者: jun06osjto (安安傑蓁)   2021-03-25 17:40:00
用氣炸鍋啊 下班回來就是把冰箱的雞胸肉、魚直接拿去飛利浦氣炸，然後蔬菜也是丟烘烤鍋，不用顧去弄弄洗澡出來就可以吃了
作者: jqop5808 (海鮮)   2021-03-25 18:49:00
減脂餐很多配菜很可以預先備好，料理方式也簡單，覺得比正常煮方便很多
作者: O300 (歐三百)   2021-03-25 18:54:00
餐盒
作者: gay3224 (魂魄天靈)   2021-03-25 19:49:00
自煮 便宜
作者: joy25881371 (條紋貓)   2021-03-25 19:50:00
買7-11
作者: tsaiyt (tsaiyt)   2021-03-25 20:42:00
懶得煮剛好少吃一餐
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2021-03-25 21:00:00
自煮覺得很麻煩 水煮便當$90感覺也沒很貴之前胃食道逆流 還有腸胃不好。靠吃水煮餐改善非常多，吃到變信仰。
作者: ffreakk   2021-03-25 21:08:00
自己煮
作者: em4 (通通去吃寶路啦><)   2021-03-25 21:11:00
https://i.imgur.com/4HNLhf4.jpg
作者: preppie (Puti tai nobiu)   2021-03-25 21:11:00
餐盒的碳水還是一堆，根本很難減脂
作者: maozz (毛子)   2021-03-25 21:44:00
自己煮，蔬菜、地瓜之類丟電鍋蒸熟就能吃買一次菜可以吃好幾天
作者: jamescle23 (國北喇叭詹)   2021-03-25 22:13:00
energy有水蓮哦 每天吃都沒吃過
作者: crimson11 (crimson)   2021-03-25 22:31:00
自己煮
作者: qaz587619 (老皮)   2021-03-26 07:32:00
外面的店八成以上都可以進去吃 只是要點對東西 多看些ytr其實蠻有幫助
作者: j855081221 (月下紅茶)   2021-03-26 14:10:00
平常直接買外面的吃完直接去wg運動 不過有時候吃膩了也會自己煮
作者: lanhow (lanhow)   2021-03-27 08:58:00
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