我男 也有相同的經歷
小時候在家裡被當出氣包長大
被父母怒罵挨揍都很正常
之後連我哥長大後也一起加入
症狀就是遇到問題先爆氣再說
誰比較大聲讓另一方閉嘴就是贏家
這樣問題也順勢就解決了
其實我懂這種解決方式的優點 快速又有效率
只是我都是被解決的那個
總之被他們影響之下 我也有樣學樣
交第一任女友時也跟他們一樣
暴躁易怒外加情緒勒索
最終前任受不了當然就分了
直到28.29歲才意識到有跟家人一樣的壞習慣
我的方法是把自己抽離出來
因為當時也發生一件跟家裡大吵的事
我就馬上半切斷跟家裡的關係
在精神上我早已跟那三人不是一家人
有這個想法時就更能客觀的去看問題本身
也能審視反思自己的狀況
當我越不想跟他們一樣時就越能控制脾氣
後來想想很多小事情其實不用那麼生氣
加上年紀漸長 現在變得比較修身養性
雖然我的方法比較極端
還是說給你參考 共勉之