現在還做TABATA嗎?
最近小腹有點猖狂
原本的瑜珈墊都是汗漬 已經丟了
以前都做tabata 但是看有些文章說這對身體負荷有點大
大家都做什麼呢
作者:
XDdong (冬冬)
2021-12-08 15:11:00飲食控制
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-12-08 15:16:00波比跳100下
作者:
ioisamu (Io)
2021-12-08 15:24:00不要有病，人細菌很多
作者:
Heliolo (Heliolo)
2021-12-08 15:26:00youtube很多運動影片 可以查查林芊妤
作者: redapple34 (apple) 2021-12-08 15:27:00
100公尺短跑，來回10趟，每趟間歇休息5~10分鐘
作者:
sinfox (肥!!宅叔)
2021-12-08 15:46:00先管好嘴
作者:
Freeven (夏舞楓)
2021-12-08 15:47:00飲食控制比較有用
作者: JyuSwag (#意外是芒果) 2021-12-08 16:09:00
飲食控制 定期量體重
作者:
eculu (LuLu蜜大腿)
2021-12-08 16:10:00瑜珈墊選好一點的 最好是能拿去洗的不然每天躺在上面想到就怕
作者:
dong531 (貓王)
2021-12-08 16:30:00我都固定吃麥當勞來維持身材，維持有啤酒肚的身材
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-12-08 16:37:00肚子跟著自己這麼久了 沒有功勞也有苦勞阿
作者:
dolly89 (dolly89)
2021-12-08 16:49:00控制飲食
作者:
kilhi (精靈)
2021-12-08 17:02:00再買一個瑜珈墊
作者:
ymx3xc (U文多多)
2021-12-08 17:17:00控制好你的嘴即可
作者:
Raschka (背包)
2021-12-08 17:20:00運動搭配飲食控制
作者:
Jabarkas (手提箱農夫)
2021-12-08 17:24:00每天30分鐘
作者:
morse (morse)
2021-12-08 17:26:00間歇休到五-10分鐘也太久了吧！？
作者:
mavis825 (mavis)
2021-12-08 17:44:00控制飲食、每天10分鐘hiit腹部訓練、把室友養胖
作者:
x06h93mp4 (lanlanblue)
2021-12-08 17:52:00168+健身環大冒險
作者: Forgan 2021-12-08 18:22:00
控制飲食 規律運動 水分補充足夠 作息正常 基本先瘦5KG
作者: ohohamy (ohohamy) 2021-12-08 18:31:00
作者:
moike22 (moike22)
2021-12-08 19:31:00飲食>運動，如果想吃多一點的話要重訓
作者: cheer510 (同上) 2021-12-08 19:41:00
三分動七分吃
作者:
babelon (思想魚)
2021-12-08 20:37:00唯一飲食8成，運動2成。
作者: mimiliu (牛咪咪) 2021-12-08 21:35:00
認真推 健力三項 戒糖 吃蛋白質
作者:
sunlinsg (sunlin)
2021-12-08 21:57:00飲食控制