最近為了健康想要去運動
但往往下班就想回家休息(抱歉我好廢
想問大家一個禮拜可以運動幾天
是自己在家運動還是上健身房？
有沒有堅持下去的秘訣阿
作者:
maousama (中二病發作)
2022-03-28 19:45:00三天30.30.60分鐘
作者:
kemal969 (Apple)
2022-03-28 19:45:00三天 5 5 10分鐘
作者:
leoth (小貓)
2022-03-28 19:46:007天
作者:
xxovv (插插圈溝溝)
2022-03-28 19:50:00為了健康低強度運動就好 改成騎腳踏車上班 走路下班 吃飽飯再去散散步 這樣就很好
作者:
sodahaini (沒有的話我晚點再問一次)
2022-03-28 19:50:007
作者:
brella (府城嚴選臭懶趴)
2022-03-28 19:51:00七天啊，但偶爾偷懶，三月包含今天運動了23天，里程數160公里剩三天應該可以衝170
作者:
DAEVA 2022-03-28 19:53:00騎腳踏車上下班 省油錢
作者:
odddriver (odddriver)
2022-03-28 20:04:002
作者: asaz 2022-03-28 20:14:00
走路一小時算嗎？
作者:
yshii (:D)
2022-03-28 20:15:000天 我就懶
作者: Feite9372 (斐尼～) 2022-03-28 20:21:00
2天至多加週末3天
作者:
mixcc 2022-03-28 20:21:00持續三年多 一週3-4天 1小時 太累的話也會去1-2天
作者:
pinnky ( )
2022-03-28 20:40:005天 目前懷孕中
作者:
canifly (想飛)
2022-03-28 20:48:00三到五天 持續十年
作者: yeaha0055 (nonono) 2022-03-28 20:48:00
我是三到五天 通常一小時
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2022-03-28 20:51:000
作者:
civilian (pearly)
2022-03-28 20:57:00這一串都好厲害==
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2022-03-28 20:58:002～3
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-03-28 20:59:00活動可以7天，運動哪有可能，你疲勞是不會累積的喔！你應該把強度低到靠北的活動也歸類成運動
作者:
STi2011 (鳥王達)
2022-03-28 21:01:005
作者: iiKryptos (十萬) 2022-03-28 21:13:00
最多就三天(每次1小時) 我好廢QQ
作者: GymRat (鼠鼠有練過) 2022-03-28 21:21:00
每天
作者: PureUtopian 2022-03-28 21:23:00
樓上上班族們都這麼閒嗎，羨慕QQ回到家就10點了還運動勒
作者: zenuie (zenuie) 2022-03-28 21:28:00
4
作者:
tist (雜草)
2022-03-28 21:29:007
作者: CHNdog (中國狗) 2022-03-28 21:43:00
作者: qekjhrwpv 2022-03-28 21:45:00
6天
作者:
beitou (beitou)
2022-03-28 21:50:00基本三天 勤勞一點五天
大家都好勤勞，我來提供比較懶惰的樣本，我一週只運動一天…一直嘗試在週間也運動一天，好像很難辦到哈哈…
作者: hihi152 (hihi) 2022-03-28 21:58:00
無聊就去…
作者:
love0504 (中壢方文山)
2022-03-28 22:00:00樂芙跟你說
作者:
Romances (Romances)
2022-03-28 22:06:00兩天
作者:
bu5566 (不56)
2022-03-28 22:21:00三年一次
作者:
kingfrece (NicePonPon)
2022-03-28 22:25:000
作者: littenVenus (Morningstar) 2022-03-28 22:41:00
基本上每天中午都會運動半小時
作者:
linyap (miche)
2022-03-28 22:50:000 感覺自己好像藉口太多了 （抹臉）
作者:
GaHead (GaHead)
2022-03-28 23:00:00近半年平均約5天 有一陣子是7天 養成習慣後很容易
作者:
dodoro1 (show)
2022-03-28 23:02:00噓 love0504: 樂芙跟你說
作者: giasailar (何不食屎焉) 2022-03-28 23:05:00
三天，買課程強制自己去上課
作者:
jia1932 (屁球)
2022-03-28 23:06:002-3天而已 好懶
一~五每天早上七點到八點上健身房，洗個澡再去上班，實施一個禮拜了，今天一早起來下大雨差點放棄
作者:
chic2 (chic2)
2022-03-28 23:11:005
作者:
ssabjm 2022-03-28 23:13:00一周5～6練（健身房），持續約1年半，後來受傷就中斷了
作者:
dodoro1 (show)
2022-03-28 23:16:000
作者:
q22w (摁)
2022-03-28 23:22:005天
作者:
pella (千里之外)
2022-03-28 23:23:000
作者: dkdk850615 (dkdkheal) 2022-03-28 23:26:00
4-5天 公司有健身房 也有固定的運動日可以提早兩個半小時下班去運動
作者:
s511320 (Tommy™)
2022-03-28 23:26:002天 1次1~1.5小時 重質不重量 強度太低不如加長訓練時間適度休息對肌肉成長反而有幫助
作者:
superkobe (cheese pong)
2022-03-28 23:33:00每天都仰臥起坐，晚上一個仰臥，早上一個起坐。
作者:
s2500205 (KingWon)
2022-03-28 23:52:000 不運動
作者:
CDing (CD中o'_'o)
2022-03-28 23:59:00作者: moneypack3 (錢包三號) 2022-03-29 00:29:00
一周二練懶鬼，但深蹲可以到190KG了
30分以上跑步一週至少四五天，沒跑步也會做簡單重量訓練或核心養成習慣後 不運動反而還會覺得難受
作者: k798976869 (kk) 2022-03-29 07:14:00
0
作者:
TY056 (小樽)
2022-03-29 07:21:004到5天，我都7點就起來做重訓，然後再上班
作者: w1214225 (舒普漢森曼) 2022-03-29 07:27:00
不加班的情況 一週至少五天 每次1小時
作者:
kilhi (精靈)
2022-03-29 08:25:003
作者: stammer (stammer) 2022-03-29 08:42:00
做3休1
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-03-29 08:53:00每天至少可以走路
作者: ptt98105 2022-03-29 12:34:00
1-0
作者:
mimchu (蒟蒻)
2022-03-29 13:03:005天
作者: jaidualc (你是小氣鬼) 2022-03-29 22:32:00
一到五每天快一小時 上班前運動 youtube
作者:
zoevla (貓咪跑)
2022-03-30 09:03:00走路上下班就算是運動了……20分鐘路程QQ