作者:
mbbb (陳小宜)
2022-04-14 00:00:04因為出身啦啦隊名校
練系啦是我們傳統
學長姊那種操死人的方式隔天走路都會掰咖
想知道有沒有甚麼緩和的方法
之前甚麼都不知道練完還喝啤酒
隔天直接在床上當廢人
作者:
STi2011 (鳥王達)
2021-04-14 00:00:00我體育老師說 繼續練下去就不會鐵腿了
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-04-14 00:02:00乳清 肌酸
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2022-04-14 00:11:00滾桶
作者:
yohappy (good~)
2022-04-14 00:27:00運動後輕拍肌肉部位→大肌群用手揉捏按摩→洗澡局部熱敷或浸泡溫水5分鐘以上，會改善非常多唷！
作者:
angelsi (￣▽￣)
2022-04-14 00:27:00按摩
作者:
yohappy (good~)
2022-04-14 00:28:00步驟缺任何一個，效果都會差一點點
一直練，國小到時候每天早上跑4000公尺跑著跑著有一天腿就不酸了
作者:
mk28 (MK)
2022-04-14 00:34:00睡覺補眠
作者:
a151091 (鴨子)
2022-04-14 00:35:00唯一方法繼續練下去就好了
可以考慮律動機 當天晚上使用15分鐘隔天鐵腿的感覺會緩和很多 推薦老牌輝葉 價格比較能接受~
作者:
canlest (呆呆)
2022-04-14 02:25:00..樓上葉配太拙劣而且太血汗了吧...原po嶄新帳號舉球給樓上殺顯得女版的登入次數標準太低了
作者: B08092005 (miya_419) 2022-04-14 05:25:00
葉
作者:
dong531 (貓王)
2022-04-14 07:59:00葉配太明顯了
作者:
mia0332 (米亞米亞)
2022-04-14 08:30:00習慣就好 高強度運動本來就是這樣很喜歡全身痠痛的感覺 吃東西比較沒罪惡