一直吃又要怕胖，又要怕膽固醇太高，可使又一直嘴饞，現在是偶爾含個喉糖這樣，然後
不太滿足。
作者:
diabolica (打回大師å†æ”¹ID)
2022-06-05 22:58:00番茄
作者:
aoikimi (樓上不說話)
2022-06-05 22:59:00正在吃麥克雞塊和薯條，好吃
作者:
Muratlo (宗藝)
2022-06-05 23:10:00蒟蒻
作者: sunve 2022-06-05 23:14:00
無糖豆漿加原味豆花
作者:
colobear (幸福的大熊)
2022-06-05 23:15:00嘴饞的時候去刷牙、吃蘋果、吃燕麥加優格
作者:
Kouson (煙燻最um最合豆腐)
2022-06-05 23:16:00無糖口香糖 覺得空虛再多吃一個 或換另一口味吃
作者:
ecila (蟲蟲可以獲得嶄新的粉嫩/)
2022-06-05 23:21:00無糖優格
作者:
bbman77 (綽號)
2022-06-05 23:23:00生菜沙拉
作者:
ymx3xc (U文多多)
2022-06-05 23:33:00水煮蛋 豆乳 豆腐 蔬菜 瘦肉，肚子餓這些東西 全部丟一鍋煮湯 份量當正餐吃 都不用怕胖. (除非你已經吃超越基代)
作者:
q22w (摁)
2022-06-05 23:41:00馬鈴薯沙拉
作者:
dan5120 (別亂Ｑ 屾(ﾟ皿ﾟﾒ))
2022-06-05 23:42:00冰地瓜
作者:
pinkwl6 (Phebe)
2022-06-05 23:43:00我會煮湯，海帶芽、豆腐、蛋花、味增
作者:
chister ( )
2022-06-05 23:44:00芭樂
作者:
aeolus86 (RYAN AEOLUS86)
2022-06-05 23:48:00水
氣泡水套水你在吃飯的時候先喝湯 所有吃的東西分開吃一口咬30下再吞嚥可以改善很多
作者: LiangKaiKai 2022-06-05 23:53:00
陽光 空氣 水
作者: a840901 (蒼天不太妙) 2022-06-05 23:54:00
盛香珍有款0卡果凍還不錯
作者: espresso1 2022-06-06 00:03:00
生菜加和風沙拉
作者:
sky6134 (跳跳森巴)
2022-06-06 00:07:00蔬果脆片～
作者: z5137964 (命運) 2022-06-06 00:10:00
豆漿超容易胖...以前大學晚上有氧完有陣子都會灌超多無糖豆漿，三個月胖4公斤…
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-06-06 00:20:00烤魷魚片版主絕對不能吃百頁豆腐啊，整塊都是油～建議多看營養師的影片
作者:
s6031417 (曦和)
2022-06-06 00:21:00毛豆、秋葵、燕麥
作者:
cd0909 (cd0909)
2022-06-06 00:22:00烤魷魚片就是因為能咬很久才適合減脂的人吃，抑制熱量又能解饞～～
作者: kkabcden 2022-06-06 00:29:00
百頁真的是食品陷阱
作者: hsiucoso 2022-06-06 00:43:00
買到添加增稠劑的豆漿會胖，應該是類似勾芡的概念
作者: robinstart (Story) 2022-06-06 00:44:00
百頁豆腐好像都是油？
作者:
forgr202 (豐原VR46)
2022-06-06 00:46:00百頁豆腐不是豆類 是魚漿類的 油脂含量超高 夏威夷豆也是堅果類油脂含量最高的 要注意
作者: Dumbluck 2022-06-06 00:56:00
早點睡夢裡想吃什麼都有
作者: Minschnauzer (高雄雪納瑞) 2022-06-06 01:01:00
潔牙骨
作者:
onsun (棉被～)
2022-06-06 01:01:00優格+果醬 麥片+蔓越莓
作者:
SYAA (古墓派小龍女)
2022-06-06 01:17:00海苔
真的覺得很多適合的你好像都不愛耶，那就吃喜歡又會胖的就好了～
作者:
APC ( 能搞革命 我很快樂 )
2022-06-06 01:43:00牛番茄，小番茄會太甜
作者:
timmy999 (憤怒a阿宅)
2022-06-06 01:50:00我喜歡啃紅蘿蔔
作者:
mocdd (柴火鼎)
2022-06-06 01:51:00灌檸檬水吧
作者:
Cain053 (凱因053)
2022-06-06 01:52:00吃不胖QQ
作者: SaintLiarLio (SnakeHorn) 2022-06-06 01:53:00
冰塊
作者:
os618 (gouge)
2022-06-06 01:55:00洨
作者:
Alimoon (VK)
2022-06-06 01:56:00葡萄柚也可以抑制食慾
作者:
NotLuo (肛裂彩芽)
2022-06-06 02:03:00零卡果凍
作者:
x8109199 (TnkBii)
2022-06-06 02:03:00海苔
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-06-06 02:08:00乾淨的蛋白質
作者:
net0810 (LEMU)
2022-06-06 02:10:00你吃的剛好都是超高熱量，白節制了
作者: nowhere1943 (atp) 2022-06-06 02:19:00
藍苺 草苺 黑巧克力
去好市多買日本的胡麻醬自己做沙拉 不過醬熱量不低果凍跟寒天還行吧
作者:
Verse (Verse)
2022-06-06 02:41:00毛豆、紅蘿蔔切條，我是這樣解饞
作者:
funsky (喵嗚喵嗚)
2022-06-06 03:05:00毛真多 肚子餓就去睡覺
作者:
fake (fake)
2022-06-06 03:28:00百頁豆腐不是豆腐 基本上都是油 是高度加工的"食品"我之前自己買蒟蒻塊回來自己調自己喜歡的味烤乾還不錯 市售蒟蒻乾鈉含量普遍偏高 或是自己做低卡無油的布朗尼或是肉類自己回來調味烤成肉乾當零嘴吃少放糖和鹽會比市售的健康許多
作者:
high1234 (藍射洨精靈)
2022-06-06 03:36:00手指 不要吞下去就好
作者: yenfuu (蓮霧) 2022-06-06 04:13:00
不粗的好吃 粗的不好吃
作者:
Ripper (Jack the Ripper)
2022-06-06 05:10:00堅果！如果覺得單調，可以搭希臘優格（糖分和熱量最少），怕酸就加蜂蜜，我還會再加上水果。看到推文說魷魚片，但魷魚膽固醇超高，還是不要吧
作者: jaworuji (QAQ) 2022-06-06 05:35:00
喝水 渡過那段期間 就比較好了
作者: touchbird (新竹彭于晏) 2022-06-06 06:11:00
無糖綠茶
作者:
bcllas (８０１)
2022-06-06 07:00:00我都吃男友的懶叫解饞！
作者:
dinotea (﹃﹄【綠茶】﹃﹄)
2022-06-06 07:16:00芭樂
作者: Cabbage159 2022-06-06 07:31:00
海帶
作者: k798976869 (kk) 2022-06-06 07:33:00
口香糖
作者: alex57133 2022-06-06 08:08:00
東挑西選 結果愛吃百葉豆腐？？？
作者: wayne8642 2022-06-06 08:22:00
推102樓
作者:
fishfi (fishcat)
2022-06-06 08:35:00百頁豆腐XDDDDD，我看妳還是不要演了，想吃什麼就吃什麼
作者:
ShiningRuby (閃亮紅寶石女王)
2022-06-06 08:50:00喝水
作者:
ppuppy (小P)
2022-06-06 08:58:00百頁豆腐熱量爆高又油又不營養喔～三思啊
作者: jay16814 2022-06-06 09:02:00
懶叫 選我正解 ^U^
作者:
li88978 (盧å°å°)
2022-06-06 09:08:00百頁豆腐？夏威夷豆？這兩樣都吃了 妳還在乎什麼 直接解放就好啦
作者: happyblack 2022-06-06 09:20:00
海參沾醬油
作者:
summer164 (summer164)
2022-06-06 09:28:00乳酪絲
作者: Vum612 2022-06-06 10:12:00
吃得多什麼都很有負擔
作者:
dakki (溫柔自是勝強剛)
2022-06-06 10:30:00奇亞籽加無糖茶跟一點低脂牛奶,好喝又健康
作者:
joe306 (把眼淚擦乾)
2022-06-06 10:34:00西北風
作者: Sunblacktea (陽光紅茶) 2022-06-06 10:38:00
寒天？
作者:
willow 2022-06-06 10:46:00你先搞清楚什麼負擔大再說吧
作者:
chen2021 (哈哈是我啦)
2022-06-06 11:13:00無糖高纖可樂
作者: twinkle36111 (米妮) 2022-06-06 11:30:00
小黃瓜？
作者:
jessieL (杰希)
2022-06-06 12:01:00怕胖吃百頁豆腐 夏威夷豆 觀念先搞清楚好不好
作者:
Ichneumon (BekarliePortman)
2022-06-06 12:20:00南非國寶茶
作者:
Cottonz (珍惜眼前人)
2022-06-06 12:24:00海苔
作者:
sinb (胖老大)
2022-06-06 12:35:00小黃瓜
作者: CTYUYU (魚魚) 2022-06-06 12:41:00
就繼續吃夏威夷豆跟百葉豆腐啊
作者:
Tienuz023 (Tienuz023)
2022-06-06 12:48:00農會賣的香菇脆片不錯
我看你對食物不太懂欸 夏威夷果跟百頁豆腐......
作者: yiqlsy12 2022-06-06 15:49:00
毛豆 芭樂
作者:
bcllas (８０１)
2022-06-06 15:53:00我都吃男友懶叫解饞^^
作者: InsomniaCH 2022-06-06 16:07:00
蔬菜蒟蒻之類的吧，盡量找低卡的食物
作者: yuzuorz 2022-06-06 16:55:00
就小番茄
百頁豆腐滿胖的，請改吃板豆腐 嫩豆腐夏威夷豆與花生都是堅果，脂肪高。
作者:
rayjean (rayjean)
2022-06-06 18:46:00嘴饞就去刷牙
作者: hururu113 2022-06-06 19:22:00
地瓜感覺很適合又健康
作者:
sopzip (記錄員)
2022-06-06 19:45:00清蒸秋葵直接吃
作者:
sm076198 (killer)
2022-06-07 08:16:00蒟蒻乾可是我都吃麥當勞
作者:
yenyolu (DarkMaster)
2022-06-07 09:54:00春捲皮
作者: hchang186 (PH<7) 2022-06-07 12:23:00
好味營養師品瑄全系列
作者:
yamacha (蝦小)
2022-06-08 01:46:00空口花生醬 超爽