作者:
suichen (葉子愛喝醋)
2022-06-13 16:24:26阿姨第一次被帶去打羽毛球
因為我太胖了
但是我不太會打
我是運動白癡
球一直發太歪
被罰一直發球撿球
結果要睡覺時
腰爆炸痛
推完酸痛藥膏有好一點
但現在起床時會痛
請問單兵該如何的處置
作者: Puyuma 2022-06-13 16:29:00
感覺是骨刺+1
你的起立蹲下的姿勢是錯誤的，我也是練重訓找教練，練深蹲硬舉時才知道的，光是練深蹲硬舉橋姿勢，還有核心訓練，就花超多時間
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-06-13 16:47:00打一天就拉傷休兩個禮拜
作者:
moike22 (moike22)
2022-06-13 17:29:00先猜你撿球一定都彎下腰去撿，長時間下來一定酸痛爆，試著用蹲的去撿吧
作者:
VVizZ (我很窮)
2022-06-13 17:29:00羽毛球幹嘛撿球 用球拍尻上來就好
作者:
jameshcm (億載金城‧武)
2022-06-13 17:33:00結果用蹲的撿球卻重傷了膝蓋... 拍拍
作者: jinxoxalis (XOX) 2022-06-13 18:19:00
物理治療會順便教學復健運動一輩子受用
作者:
anniebk (藍天灰雲)
2022-06-13 18:29:00你需要姿勢調整 然後骨刺是不分年齡的
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2022-06-13 21:01:00去做Spa 可以舒緩一下
作者:
sdamel (=ˇ=)
2022-06-13 21:37:00先躺到不痛剩下的再說