[閒聊] 出社會後會覺得以前熬夜把身體熬壞了嗎 donaldmusk PTT批踢踢實業坊

作者: donaldmusk (DonaldMusk) 2022-09-05 10:11:41

從高中開始一直就是睡眠不足的狀態
一開始還算早睡早起（12點前睡6點起）
但是已經開始習慣用咖啡提神來超頻身體
上大學以後更不用說考試熬夜沒考試也熬夜
運動習慣還一年比一年差
然後到了研究所因為熬夜習慣了而且不用早起直接變美國時區作息
更慘的是酒越喝越多
結果出社會以後即使早睡早起還是補不回來嗚嗚

作者: Puyuma 2022-09-05 10:12:00

生活作息都很正常目前不覺得變差+1

作者: SweetLee (äººç”Ÿå¦‚æˆ²) 2022-09-05 10:15:00

酒的問題

作者: Ipadhotwater (要配熱開水) 2022-09-05 10:26:00

慢慢戒酒吧

作者: blueberrypie (我愛櫻桃派) 2022-09-05 10:27:00

喝酒就自己自制力差啊

作者: diabolica (æ‰“å›žå¤§å¸«å†æ”¹ID) 2022-09-05 10:27:00

你怎麼對待身體身體就怎麼對待你

作者: Ripper (Jack the Ripper) 2022-09-05 10:29:00

絕對酒的問題。入睡時間點無所謂，主要是看你有沒有睡飽。

作者: viva4ever (抗壓力無) 2022-09-05 16:03:00

不喝酒+睡前做伸展或瑜珈1小時培養睡意

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