※ 引述《lyf0910 (咕咕雞)》之銘言：
: 小妹以前住日本
: 因為外食很貴所以天天都是自己開伙
: 一個禮拜採買一次餐費大約3000~4000日幣
: 回台灣後變成天天外食
: 人越來越胖，荷包卻瘦了不少QQ
: 最近想再開始自己煮三餐
: 發現台灣就算自己開伙也是很貴
: 一餐不花個150根本吃不飽
: 不知道大家一週餐費都抓多少?
: 希望自己煮可以吃得健康又有營養
: 但現在覺得連吃雞蛋都好奢侈阿~~
所以你應該先去買一個冷凍櫃
然後買一台多功能鍋(可以定時定溫的)
然後買一堆雞胸肉跟牛排
還有冷凍蔬菜
肉通通拿去做舒肥
菜通通水煮
怕吃膩就調味變化多一點
反正人類本來就是
雞豬牛魚為主要動物性蛋白質來源
只是形狀不一樣而已
但如果你吃素的話
可以更省
就是買一台豆芽機
自己種豆芽
台灣好像沒有像日本激安超市
賣那種超大包豆芽
所以才得自己種
不然天天吃豆芽就好了
大概是這樣