目前最便宜不運動減肥應該就是168
算熱量持續1個月就差不多知道大多餐點熱量後就不會那麼麻煩
之前104公斤花了3年到68公斤
已經維持2年沒複胖
這就跟運動減肥一樣都是要持續性的
當然偶爾旅行吃喝是可以放縱
回來就繼續執行168