※ 引述《tessamaimai (愛問問)》之銘言：
: 步入中年後 肥得很快
: 這個年齡層 想減肥 光靠少吃行不行
: 根本懶得運動了 好花時間又累
: 請問步入中年後 要減肥 光靠節食(少吃) 行不行?
按照目前醫學的研究來說 減重的最高指導原則就是熱量赤字
如果你維持靜態生活 靠控制飲食達到熱量赤字是可以瘦的
但隨著年紀越大 更年期後因為性荷爾蒙減少的關係
骨質與肌肉的流失會非常快 伴隨而來就是肌少症跟骨質疏鬆
臥床機率就會大大提升 現在的醫療水準可以讓你臥床活好幾年
臥床日子你會生不如死 除非之後開放安樂死 不然接下來就是面臨長照問題
如果妳都沒發生什麼大意外 那你的老年生活大概率會沒什麼生活品質
整天躺在床上等死 大概就是這樣