如題
如果每天晚上10點準時睡覺，睡足8小時
健康三餐，蔬果，低脂飲食，足量蛋白質，適量碳水，吃足TDEE需求
不碰菸酒等任何有害物質
規律運動，有氧，適量重訓，戶外踏青，呼吸自然空氣
定期醫美，保養，防曬，護膚，排毒芳療，精油保養，SPA
日常生活減少工時，增加旅遊次數，保持心情愉快，遠離色羶腥，不碰會增加煩惱的事物
長期這樣下來會發生什麼事情
女孩們覺得呢？