最近因為打球膝蓋開始有些疼痛
突然的出力時就有明顯的疼痛(跳躍的時候、上樓時)
查了資料後跟髕骨軟化的症狀有點像
今天去看醫生了
醫生我我不太像軟化
而是髕骨外翻，造成的
請問一下~~
外翻是否會造成軟化
因為我的體育老師曾經當過防護員
他幫我檢查後懷疑是軟化
如果真得是外翻，有沒有方法可以矯正
還是平常只能戴護膝
沒有矯正的話會不會在未來有軟化的風險?
PS我只有照X-RAY

練習大腿內側的力量

一般軟化比較明顯的症狀是下樓梯會痛喔！

下樓是指一般的下樓嗎??我下樓梯時如果用跳的(走比較快)時有一點點痛的感覺可是沒有說很明顯的痛所以不太確定

外翻會產生不正常的關節磨損，磨久了就成軟化症一般是大腿外側肌肉太緊造成，也可能是先天髕骨大小問題或者股骨本身問題，如果是肌肉問題，可以用貼紮把髕骨拉回原位，效果較為立即，能符合運動員的需要但如果可以，應該訓練大腿內側的肌肉才是最能根絕病因的方法。一個簡易的運動是坐在地上，兩腳伸直平放，在後腿窩處放一捲毛巾卷，做小幅度的小腿伸直動作，可訓練內側肌肉