跳躍膝休息一個月半了，已經開始重訓三周
一般情況下，按壓之前會痛的地方現在都不太會痛
但是運動後(帶細細的護膝慢跑)再按壓那個地方，還是有點輕微疼痛
我想要問，這個樣子可以開始練排球了嗎(含攻擊以及攔網練習)

問醫生的話他會叫你休息到"完全好"為止不過通常做到的人很少XD你可以"試著"打打看，每次運動完冰敷，如有不適，還是多休息幾天較好

謝謝樓上，我今天去看復健科醫生，他就是說要"完全好"