[問題] 髕骨軟骨軟化與韌帶拉傷 huschuber PTT批踢踢實業坊

[問題] 髕骨軟骨軟化與韌帶拉傷

作者: huschuber (study man) 2010-08-21 14:56:23

7月中去中國醫看X光跟MRI得到的結果...
因為之前打球打太拼了
醫生說可以開始復健也可以重訓
但我想問說如果慢跑或跳繩會再增加膝蓋的負擔嗎?
跳繩大概1分鐘120下以上
跑步大概1600M以上
拜託大家了~

作者: stat0108 (鳳凰運動) 0000-00-00 00:00:00

首先還是先增加你大腿力股四頭肌力量

作者: hbkjnm (Rick) 2010-08-23 23:19:00

可以先踩腳踏車跳繩跟慢跑對膝蓋負擔很大

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