1. PTT
  2. anti-hurt

[問題]如何加強大腿內側肌力?

作者: shoot2 (@@)   2010-09-25 20:04:39
因為髕骨外翻，醫生建議我要加強大腿內側肌
想請問版友們
做加強大腿內側肌的重訓效用大不大呢？
有什麼是日常生活可以做的簡易復健？
還有遇到天氣濕冷時
上下樓梯膝蓋會有點痛是否也跟髕骨外翻有關呢？
作者: stat0108 (鳳凰運動)   0000-00-00 00:00:00
夾枕頭
作者: jaysuzuki (我要成為核心王)   2010-09-25 22:17:00
練股四頭的時候腳尖朝外45度，可以讓內側強一點不過你能不能重訓，要聽聽醫生的建議基本上重量輕一點應該是可以啦
作者: shoot2 (@@)   2010-09-25 22:34:00
謝謝^^
繼續閱讀
[問題] 膝蓋緊繃不舒服lililala87[問題] 手腕韌帶拉傷mint011033[問題] 膝蓋積水neo78806[問題] 關於膝蓋vulfmd[心得] 腳踝受傷martinku[問題] 肌內效a14743535[問題] Mueller和ALEX的護踝選擇tubamichael[問題] 膝蓋傷害a216034[問題] 腳底筋膜炎？Diff[問題] 高足弓問題longsu

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com