作者:
zwanzig (zwanzig)
2015-11-06 10:05:00復原的機制應該是不同的，而且兩者本身是有差異的。每次在重量訓練過後，都會出現肌纖維的微創傷，這個微創身體會自己慢慢修復，所以重量訓練我們會建議48小時一次因為重量訓練過後身體需要48小時去修復肌纖維的微創傷，這個微創傷不用太擔心，因為他是讓我們肌肉肥大(hypertropy)的重要角色。破皮是很小的傷其實很快就會好了，如果真的割太深的外傷也不太會很快好起來吧。而另外一個差異是營養來源吧，如果拿比較類似的肌肉拉傷跟韌帶的拉傷來看，韌帶的血液循環營養補充等等沒有肌肉來得好，所以又要更久了。外傷受傷機轉跟修復都是跟肌肉韌帶不同，所以應該不太能放在一起討論