※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1TpKqlbY ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 讓你上下樓梯不再喊累！循序漸進的下肢訓
時間: Thu Nov 14 20:48:45 2019
頻道名稱∣ 卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/ocY6VcVgQQ8
類型∣運動傷害、運動訓練、運動防護
推薦影片∣
讓你上下樓梯不再喊累！循序漸進的下肢單側訓練！｜大角度運動
https://youtu.be/ocY6VcVgQQ8
聊聊∣
下肢訓練動作多種多樣，
今天要介紹的下肢訓練是下肢的單側訓練，
跟傳統雙邊訓練主要的差別在於，
它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉強弱的情況！
那為什麼我們要做單側訓練呢？
一起看著影片，跟著卡卡做單腳訓練吧！