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費雪在如何煮狼裡說:「既然我們非得吃才能活，何不就吃的優雅，吃的津津有味」。
這句話對於易胖體質的人自有一番解讀:既然「非得吃派，何不就吃的優雅，吃的熱量最
少」，於是乎反覆實驗，把奶油減到最少，讓自己也可以新大快朵頤。
食物的規則一書說:「吃自己作的甜點」，原因在於自己做食物的好處就是放了多少油自
己可以知道，一天吃下多少熱量，自己就可輕鬆掌控，另外在做的時候也同時消耗了些許
熱量和精力。
派對於英國體系的民族應該駕輕就熟，記得到紐西蘭遊學時，Homemother隨手一弄就是一
大個雞蛋牛奶派，熱騰騰出爐，真是很適合下午茶或午餐食用。
派皮是派的靈魂，想要吃鬆軟一點就多家點低筋麵粉和奶油，也可以直接用中筋麵粉，但
自己偏愛較酥脆清爽的口感，所以這次配方還添加些全麥麵粉，也可加入香草(迷迭香、
薰衣草等......)，自有一番風味。
派皮(兩個6吋派模量)
原物料:
1.低筋麵粉100g
2.全麥麵粉50g
3.高筋50g
4.奶油70g
5.冰水或牛奶80g
作法:
1.把冰箱拿出來的奶油切小塊混入麵粉，用手戳細，會成細砂狀(原理就是讓油去包粉，
烤出來成品才會有層次)。
2.慢慢加入水，使之成團。
3.鬆弛一小時。
4.桿成薄片，入膜，放冰箱再鬆弛1小時，越久越好。
5.鋪上烘焙紙(裡面可墊米壓麵皮)入烤箱180度烤20分備用。
內餡
原物料:
1.南瓜
2.肉桂些許
3.薑黃些許
4.鹽和糖些許
奶蛋液:
1.鮮奶油50g
2.蛋0.5顆
3.鹽和起司些許
作法:
1.把南瓜蒸軟。
2.和奶蛋液拌勻。
3.均勻入派，進烤箱180度烘烤30-35分即可完成。
熱騰騰的派，可以搭配咖啡或花草茶皆宜