鍵盤防護員來分析一下
先說結論
防護員給的建議是十分合理的
但是 球員的執行結果可能是有問題的
從新聞看來 被建議出去走走動動的球員不是輪休就是傷兵
因此可以推斷出防護員的目的是希望他們做動態恢復或傷後復健
首先 動態恢復的介紹可以看這篇http://www.unclesam.cc/blog/active-recovery/
節錄部分內容
一份在運動方面的醫學和科學的研究發現，比起完全休息，在活動結束之後立即進行動態恢
復可促進恢復並且減少肌肉的乳酸水平。在強度的間歇訓練，在「休息」時，有一組是完全
休息；另一組則是在間歇中的休息進行30%強度的運動。動態的組別更快的減少血乳酸水平
，並且在整個訓練中可以達到更高的功率輸出。
另一份研 究發現，在比賽之後在休息時加入低強度的運動並沒有減少運動員體力的恢復，
而且事際上藉由提升放鬆會帶給心理恢復/調整正面的效果。
第三份研究發現，動態恢復促進乳酸的移除及有助加速恢復。一般的理論低強度的活動有助
於血液循環，使得有助肌肉中的乳酸排除。低強度的活動似乎顯著的減少血乳酸的堆積並加
速肌肉恢復。然而，需要有更多的研究來找出一個恢復的最好方式。
重點在於… 動態恢復似乎予許運動員從訓練及比賽的壓力中在生理及心理上獲得恢復，同
時也仍保持體能水平。它已經成為大部份訓練計劃中的一部份，而且似乎利大於弊。考慮增
加輕鬆、低強度的活動在比賽後的恢復。
所以說 出門輕鬆騎車(兼看風景)的確可能是很好的動態恢復的方式
另外這篇提到 適度活動對運動傷害恢復的好處
https://sportenlightener.wordpress.com/2017/04/15/305/
一樣節錄
建議大家在受傷的急性腫脹消失之後，可以及早開始活動關節 (early mobilization)，意
思就是在不造成更腫脹或疼痛的前提之下，應該儘量開始做一些簡單的關節活動，越早開始
動，膠原蛋白的合成與鍵結會越好，並且，隨著愈合程度越好，復健訓練的強度也應該隨著
慢慢提高。
適度的運動是有助組織恢復的
因為是做恢復跟傷後復建 所以比較不會有強度太低訓練不到的問題
比較該擔心的反而是強度過高造成反效果
如果我是璞園的防護員 我也是會給這樣的建議
總比待在飯店打電動看電視好