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你的衣櫃中是否正掛著一件你發誓一定要瘦下來穿上它的「戰袍」呢？
卻沒想到這一掛就是……
美軍特種部隊王牌健身教練來幫你了！
從今天起，90 天高效健身計畫，正好迎接夏天到來！
★徒手重量訓練，不必仰賴任何運動用輔助器材
★流汗訓練日／飲食調整日／休生養息日，相互搭配。
★減重／塑身／增肌，不同的營養組合。
★買書可下載「自我挑戰成功日誌」，依序達標！
男女生版本主要差別在於，女生版更著重於鍛鍊腹、臀、腿三大部位，
練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹喔～
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